如何确定保健品真假（哪些东西真管用）

文 | 健识局 王海莲

编 | 健识局 严冬雪

本文来源于医疗大健康品牌“健识局”，未经许可，严禁转载

王海莲，首都医科大学宣武医院，副主任药师，专职用药咨询10年，北京健康科普专家，中国首期药物治疗管理药师，2017年度中国十大卓越药师，2016年北京市22家医院药师咨询竞赛亚军，北京药学会优秀药师。擅长高血压，糖尿病，高脂血症，青光眼和老年痴呆等疾病的用药咨询。撰写科普书《懵懂的老人——老年痴呆症及合理用药》，我的目标是为患者的健康提供最好的药学监护、支持和信息服务。

在用药咨询室，经常会有患者带来国外的保健品咨询我，有的药在家放了很久都不敢服，也不知道能不能服？怎么服？

图/ 视觉中国

看着这么多进口保健品，是不是有点懵！

金大爷，87岁，女儿从国外寄来保健品，说对骨质疏松有好处，咨询如何服用？

我仔细一看，第一个药瓶中是钙和维生素D复方制剂，每片含有钙500mg、维生素D 1000U，是咀嚼片，每日1次，每次2片，失效期是2020年12月。第二个药瓶是维生素D3，每片5000U，每日1次，每次1片，失效期是2021年2月。第三个药瓶氨基葡萄糖和软骨素的复方制剂，每日3粒，随餐服用，失效期是2017年6月。

显然，第一种和第二种药都含有维生素D，如果同时服药，可引起维生素D过量，属于重复用药。而第三瓶药已经过期失效，不能再服用。

李先生正在服用华法林，听人说有改善心情的保健品，这种药能服用吗？

绿色药瓶中是圣约翰草提取物，是抗抑郁焦虑药。可能会使抗凝药华法林的抗凝作用减弱，治疗效果下降，因此正在服用华法林的患者不建议服用此药。一定要服用此药时需要调整华法林的用量。

看来保健品可能还会影响您正在服用的其他药物疗效甚至会增加用药风险呢！

为什么国外保健品使用中会出现这么多用药问题？

因为读不懂国外保健品标签，缺乏专业药师指导！

今天我就带大家了解一下。保健品包装盒上标注Dietary supplement，表示是膳食补充剂，标注Herbal supplement，表示是草药补充剂。

一、药品名称

Calcium with D3: 钙和维生素D3的复方制剂Joint Soother：关节舒Stool Softener：大便软化剂Fish Oil：鱼油St.John's Wort：圣约翰草提取物Melatonin：褪黑素Lutein：叶黄素Glucosamine：氨基葡萄糖Chondroitin：软骨素CoQ10：辅酶Q10Grape seed：葡萄籽

二、药品适应症

1.辅酶Q10：Help support heart function and cellular energy production（帮助提供心脏功能和产生细胞能量）2.关节舒：Promote joint comfort & flexibility（促进关节舒服和灵活）3.鱼油：Helps support healthy heart（有助心脏健康）4.圣约翰草提取物：Promotes A Positive Mood（促进积极的情绪）5.大便软化剂：Relieves Constipation（缓解便秘）6.褪黑素：Helps promote relaxation and sleep（帮助促进放松和睡眠）7.钙D复方制剂：Helps build strong bones& May help prevent osteoporosis（有助于骨骼健康和预防骨质疏松）8.叶黄素：Supports eye health（有助于眼的健康）

三、药品包装

140 softgels：140粒软胶囊240 Coated Caplets：240粒胶囊60 Tablets：60片......

四、药品使用方法

1.Suggested use: Take one softgel daily with a meal. For easier swallowing, take with water before and duringingestion. 建议用法：每日一粒软胶囊，随餐服用。为了方便吞咽，在服药前和服药期间要喝水。

2.Direction: For adults, take three (3)caplets daily, preferably with meal.使用方法：成人每日三粒，随餐服用为佳。

3.Recommend dose-(Oral):Adult only: 1 capsule twice per day with meals and a glass of water.推荐剂量(口服)：仅限成人，每日2次，每次1粒，随餐服用，并喝一杯水。

4.Directions: take only by mouth, Doses may be taken as a single daily dose or in divided doses.Adult and children 12 years and over: take 1-3 softgels daily.Children 2 to under 12 years of age: take 1 softgel daily.Children under 2 years: ask a doctor使用方法：仅口服，每日一次或分次服用。成人及12岁以上儿童：每日1-3粒。2 - 12岁儿童：每日1粒。2岁以下儿童：咨询医生。

五、药品使用疗程

如果药瓶上标注疗程，请不要超疗程使用。如Duration of use: May be used up to six weeks。表示此药的使用期限是，最长可使用6周。

六、药品效期

国外保健品药瓶上标注EXP和Use Before均表示失效期。如果是EXP APR 2021，表示失效期为 2021年4月，即药品可以使用到2021年3月31。如果是EXP 06/19，表示失效期是2019年6月。如果是Use Before MAY 2020，表示失效期为 2020年5月，即药品可以使用到2020年4月30。下面给出了有关月份的缩写便于查阅。

七、药品贮存

1.keep out of reach of children. Store at room temperature（室温）. Tightly closed. Avoid excessive heat（过热）.请置于儿童接触不到的地方，储存于室温。盖紧瓶盖，避免过热。

2.Store in a cool（阴凉）, dry（干燥） place to preserve freshness. 储存在阴凉干燥的地方以保持新鲜。

八、药品特殊说明

保健品包装上还会有特殊说明，These statements have not been evaluatedby the Food Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. 表示的含义是“这些声明未经过FDA的评估。本产品不用于诊断、治疗、 治愈或预防任何疾病”。

健识小贴士

保健品不能替代药品！服用保健品前一定要仔细看药品标签，必要时咨询医生和药师。

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