燕麦薄片怎么吃（高蛋白隔夜燕麦碗能占一席之地）

闲置的蛋白粉用起来！

By 葡萄女王Mandy

用料

• 即食燕麦 35-40克
• 牛奶/水 110
• 奇亚籽（可选） 10克
• 蛋白粉 20克

做法步骤

1、即食燕麦片 奇亚籽（可省略） 牛奶/水充分混合均匀，冷藏过夜

2、吃之前取出来加入蛋白粉，加入少许牛奶或者水，搅拌均匀

3、干湿程度按自己喜好加入牛奶/水

4、表面随意装饰自己喜欢的水果谷物坚果

5、可以享用啦，香甜软糯粘稠哦！

小贴士

份量是一人份！燕麦片可以按自己食量增减，我加入了奇亚籽是为了增加植物蛋白和膳食纤维，可以增加饱腹感，没有可以省略的！ 蛋白粉自带甜味，我用的是莓果味的所以是粉色的，任何口味的蛋白粉都可以的！ 家里的蛋白粉总是冲水或者牛奶喝太单调了是不是都闲置了呢，换种方式吃蛋白粉吧，好看又美味低卡！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。