志当存高远穷且益坚不坠青云（流水不腐户枢不蠹）

“流水不腐，户枢不蠹，动也。”这句话出自《吕氏春秋·尽数》，意思是流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会遭到虫蛀，而这里的水和门轴，之所以能保持纯净和健康，全都在于“动也”二字。

想来，水和门轴尚且因“动”而“活”，那人亦是如此。

在中国的俗语中，也许多关于健康和“动”的说法，比如“饭后百步走，活到九十九”“动则不衰，用则不退”，你可别以为只有中国的俗语这样认为，在外国也有同样的说法，法国启蒙思想家伏尔泰说过“生命在于运动”，德国作家歌德说过“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”

看，运动不仅能使我们健康，还能去除各种烦恼，运动真有这么神奇吗？不如让我们从生命在于运动，脑筋在于开动，这两个方面着重了解下“运动”究竟能给我们带来怎样的奇妙变化吧。

在“以瘦为美”的大环境下，我们总能听到身边人在喊着“我要减肥”的口号，而想要减肥最健康有效的方法就是“管住嘴，迈开腿”。

连续运动三十分钟以上，就会有效分解脂肪，而且运动还可以提高心肺机能和肌肉力量，以促进血液流通和提高基础代谢。

运动能起到减肥和健身的作用，这两点想必大家都有了解。那有人会问了，运动还能令人生变美好吗？还别不信，真实案例告诉你，运动就是这么奇妙。

四年前，我一位男性朋友因妻子的离世一直沉浸在痛苦中，无法专心工作，更无法安心生活，每天三餐都是馒头泡水随便凑合，他并不缺钱，工资甚至比我两个月的工资还要多，如此“穷凑合”是因为他对生活失去了热情和信心。

那段时间，朋友蓬头垢面、满面愁容，有一次陪他喝酒散心时，听到他说自己每晚都会从噩梦中醒来，醒来看着冷冰冰的家，他就一整晚都睡不着。

作为倾听者，我也只能劝他找些感兴趣的事去做，以转移注意力。

我本是随口一劝，可他真就去一试了。

朋友上初中那会就喜欢体育运动，没想到他真跑去健身房办了一张年卡，健身衣、健身背包、保温杯……健身用品他买了全套，天天下班后准点钻进健身房练拉力器、上跑步机、扛杠铃……这一坚持就是四年。

作为朋友，我见证了他四年的改变，如今的他全身肌肉健硕，每天三餐更是按照健身餐吃得极为精细，胡子修理得干干净净，衣服也穿得得体讲究，整个人看上去神清气爽。

有次我问他，三十而立的年纪还有什么理想吗？他告诉我：“我想参加健美比赛！”

说这句话时，我看见朋友的脸上映着金灿灿的光芒，我知道，他找回了对生活的热情，而这份热情，正是来自运动。

华为公司CEO任正非说过：“思想不经磨炼，就容易钝化。”

我们这里说的转动脑筋，可不是像跑步、打球那样的有氧运动，而是说要多动脑筋思考，多去学习新鲜的事物，从而使自己有新的发明创作，新的思想结论。

被誉为“歼8之父”的飞机空气动力学家顾诵芬，90岁高龄时，在住院期间依旧叮嘱工作人员送来书刊学习和翻译资料，而“活到老，学到老”正是顾诵芬对自己的要求，正因为这样的自我要求，他不仅掌握英、日、俄、德四门外语，还练就了过目不忘的本领。

而据说，美国科学家的最新研究发现，神经在受到刺激后可以迅速恢复，因此得出“大脑越用越灵”这个说法是有科学依据的。

和锻炼肢体一样，大脑也要多“运动”，思考问题、玩拼图和脑力游戏，就很大程度上能有效延缓与记忆有关的疾病的发生。

流水不腐，户枢不蠹，看来“动就是生命的源泉”的道理，古人比我们更早地明白了。（作者：史鉴）