胃不好可以吃多点什么食物（建议平时少吃这5种食物）

随着经济的发展，人们的生活水平日益提升，几乎已经没有“食不果腹，衣不蔽体”的情况了。因此，健康饮食也得到了越来越多的人们的关注。毕竟中国民间一直有“病从口入，祸从口出”的说法流传，说明饮食和人们的身体健康之间，是有着很大的关系的。

很多营养学专家们和医疗专家们针对饮食和健康之间的关系，进行了大量的实验探究。最终，这些专家们发现，要想健康的饮食，一定要从数量上、种类上以及烹饪方式上进行把控。此外，专家们还针对不同需求的人群，给出了不同的饮食建议。

其中，针对胃部不好的人群，专家们建议平时少吃五种食物，可以让胃慢慢变好。也就是说，在人们的日常生活之中，有五种食物会伤害到人们的胃部。那么，肯定很多想要肠胃健康的人都迫切想要了解到这五种食物。接下来，就针对这五种食物做一个简单的健康普及。

根据科学的调查研究显示，在胃部不好的人群中，青年人的占比是最高的。社会学专家们针对青年人胃部的情况，进行了细致的调查研究后发现，青年人胃部不好的主要原因是饮食方面非常的不健康。其中，烧烤类型的食物，是造成青年人胃部问题的不良饮食之一。

也即是说，从食物的烹饪手法上而言，烧烤是一种不适合胃不好的人群食用的食物。烧烤类型的食物，通常是指通过烧烤这种烹饪方式加工而成的饮食。科学研究表明，食物通过烧烤以后，其中的有害物质会大幅度的增加。

人们通过食用烧烤类食物，会让这种有害物质进入到身体当中，从而持续性地刺激着人们身体内部的各种器官。胃部作为人们身体内部，最主要的消化器官，受到烧烤食物带来的有害物质的刺激是最严重的。

如果长期地陷入到这种刺激之下，人们的胃部很容易会产生炎症从而引发一系列胃病。比如说胃炎、胃溃疡等疾病。对于本身胃部就不好的人而言，胃部的不良情况更会变得严重。

除了烧烤食物以外，油炸食品对于人们的胃部伤害也是非常大的。并且在上文中提及的社会调查报告中，油炸食品对于青年人胃部的伤害程度，比起烧烤而言，是有过之而无不及的。简单来说，就是，油炸食品对于青年人的伤害性很大。当然，对于其他年龄段亦然。

油炸食品之所以会对人们的胃部造成极大的伤害，主要是因为其中含有大量的油脂和脂肪。众所周知的是，人们虽然需要脂肪这种物质，但是摄入量是非常少的。而油炸食品中含有的油脂和脂肪，是远远超过人们正常的需求的。

这种情况下，人们身体内部主要的消化器官胃部，就会存在消化过载的情况。也就是说，胃部没有办法对食用油炸食品进入到人们身体内部的油脂和脂肪，进行正常的消化和吸收。由于油脂和脂肪的数量过大，会导致其堆积在胃部，持续性地对胃部造成巨大的刺激。

一旦长时间的饱受这种刺激，人们的胃部就会出现很大的问题。常见的胃胀气、胃痛、以及胃酸都非常有可能出现。而且这种胃部的不适会引发人们患上胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。因此，胃不好的人，一定要减少或不要食用油炸食物。

对于胃部而言，除了烧烤和油炸这种烹饪方式不适合以外，加了某些调料的食物也是不合适的。比如说辣椒，就是一种不利于人们胃部健康的调味品。根据营养学专家们进行的大量科学实验可知，辣椒能够带来的并不是一种味道，而是一种刺激。

科学研究表明，辣椒是通过持续性的刺激人们的舌苔，给人们造成了一种品尝味道的错觉。简单来说，辣味也就是痛感。因此，大量的食用辣椒，实际上是让人们的味蕾受到严重的痛觉刺激。而这些食用到人体中的辣椒，会顺着食道进入到胃部，从而严重的刺痛胃部。

医学研究证明，一次性地食入大量的辣椒，会很容易让人们患上急性肠胃炎这种疾病。此外，长期受到辣椒的刺激，人们的胃部也是会出现很严重的问题的。比如说慢性胃炎、溃疡性胃病，都是非常有可能发生的。因此，胃不好的人一定要减少甚至杜绝辣椒的食用。

除了烹饪的方式以及调味品的应用，有一些食物从种类上就不适合胃不好的人群。比如说番茄这种食物，就非常适合胃不好的人群食用的。

根据科学实验探究发现，番茄这种食物中含有的酸性是非常高的。众所周知的是，胃部是通过分泌胃酸对食物进行分泌的。食用番茄以后，胃部会分泌出胃酸来对番茄进行消化和吸收。

但是由于番茄本身的具有的酸性水平就很高，食用番茄以后会导致人们分泌的胃酸没有被消耗掉，从而出现反酸的情况。而没有被消耗掉的胃酸也会从内部持续地刺激胃粘膜的健康。

由于受到胃酸的持续刺激，会让人们出现胃粘膜损伤的情况。严重的情况下会出现胃穿孔等非常严重的临床问题。因此，肠胃不好的人，是非常不适合食用番茄的。

除了番茄以外，西蓝花也是非常不适合肠胃不好的人食用的食物。这是因为西蓝花中含有可溶性膳食纤维非常的多。这种可溶性食用纤维经过化验，只能够在人们的肠道中进行分解。

也就是说，食用西蓝花以后，会因为可溶性膳食纤维没有办法在胃部中分解，从而让胃部产生大量的气体。这会直接导致人们出现胃胀气的情况。因此，肠胃不好的人一定要少吃甚至不吃西蓝花为宜。

综上所述，对于肠胃不好的人群而言，西蓝花、番茄、辛辣的食物、油炸类以及烧烤类的食物是非常不适合食用的。要想保证肠胃的健康，遇到这些食物的时候一定要少吃，最好是不吃。