辟谷吃什么才能真正辟谷（想辟谷的同学看过来）

从生理角度看，作者认为辟谷很像像家里一般一年一次的大扫除，把乱七八糟的全部清理下。

辟谷的时间一般多久？一般7天到21天，不推荐太长，但是也不建议少于七天，推荐时间在14天最佳。如果少于七天，很多人就会仅凭挨饿挺过去。而我个人过去经验告诉我，其实真正辟谷起作用的时候，是在5－10天，一般人这个时候会排出异常恶臭的大便，排完后人会感觉非常舒服。

辟谷并不是什么都不吃道教的辟谷，绝不是所谓饿上几天的饥饿法。辟谷不食五谷杂粮，不等于不吃东西。可以吃果品、营养型植物、补益药物和饮水。还需服用一些辅助食物，如白术、山药等。这些食物可以补养气血，所以能解饥、去病、延年，是一套系统养生法。

作者：杨杨

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来源：知乎