爱吃甜食的人会得什么病（爱吃甜食与不吃甜食的人）

甜食可以使人愉悦心情，因为甜食可以刺激舌头的味蕾，使神经中枢产生满足感和愉悦感，从而缓解焦虑等情绪。

所以在生活中很多女性朋友以及儿童都喜欢吃甜食，比如蛋糕、糖果、巧克力等，深受大家喜爱。此外，吃甜食还可以补充身体能量，缓解低血糖症状。

虽然吃甜食对身体也有一定的好处，但是有人认为经常吃甜食会患癌症，这种说法有科学道理吗？吃甜食真的会致癌吗？

甜食对人体来说是无法抗拒的，但长期高糖摄入与各种全身炎症反应有关。一项美国临床营养学杂志对超过 100,000 人进行的为期 5.9 年的研究发现，总糖摄入量与较高的总体癌症风险相关。

其中，添加糖、蔗糖、游离糖、牛奶添加物、乳制品、含糖饮料和其他糖类与癌症风险增加有关。但不要太恐慌，因为该研究讨论了相关性，并且缺乏直接证据表明糖会致癌。

科信食品与营养信息交流中心科技部主任阮光峰表示：不能说吃糖会致癌，糖致癌的证据不足，但糖摄入过多确实会诱发肥胖，肥胖是许多慢性病和癌症的高危因素。因此，糖分的摄入量要有节制，不能任性。

对于爱吃甜食的人可能会导致饮食单一，导致营养素缺乏和营养失衡，从而增加患癌的风险。不吃甜食的人可能会摄入过多的高脂肪和高蛋白食物，也可能出现营养失衡，从而增加患癌风险。

一般来说，谁更容易患癌症取决于个人的饮食习惯和生活方式。过量食用甜食、不注意均衡饮食、长期不良的饮食习惯，都可能增加患癌的风险。同时，营养素缺乏和营养失衡也可能增加患癌风险。

1.加速皮肤老化

摄入过多的糖分不能被身体一下子消耗掉，部分未被消耗的糖分会与胶原蛋白结合，使皮肤松弛，产生皱纹，面色暗黄无光。此外，吃糖还会使酪氨酸酶异常活跃，加速黑色素沉淀，使皮肤暗沉。

并且，糖分摄入过多会导致胰岛素生长因子水平升高，表皮过度强化，刺激皮脂腺分泌，容易堵塞毛孔，形成粉刺。

2.食欲不振、营养不良

如果孩子吃太多糖，他们会不想吃饭。因为糖是一种高能物质，会影响人体对蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质的吸收。食量减少，吸收不良，容易导致孩子身体营养不良。

3.血糖升高

大量摄入碳水化合物可能导致糖尿病，在糖尿病的发展过程中，胰岛素分泌不足、胰岛素生物学功能下降、饮食不合理等都可能导致血糖失控。

如果血糖水平升高并发展为糖尿病，除了影响健康外，还会出现某些并发症。因此，大家需要注意合理控制糖分的摄入，不要长期大量食用高糖分的食物。

否则会导致血糖升高，出现并发症，身体也会受到明显的伤害，这就是糖类物质摄入过多的危害。

4.骨折风险增加

糖在体内的新陈代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常食用糖分会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

孩子吃太多甜食是骨折率增加的重要原因；美国营养学家还指出，爱吃甜食的孩子骨折率更高。

1.保持良好的心态

要预防癌症的发生，保持良好的心态是关键。人的情绪变化与健康密切相关，保持乐观积极，每天以愉快的心情调理身体，将获得许多好处。不仅可以对抗身体衰老，提高抵抗力，还可以保持内分泌稳定。

2.多喝水

注意三餐合理规范饮食，每天尽量按时进食，尤其是早餐。如果经常不吃早餐，很容易得胃病，也会对人的健康造成不好的影响。

饮食上可以遵循早上吃好，中间吃饱，晚上吃少的原则，这样对身体最好。此外，饮水需要多加注意，水是生命之源，多喝水可以让身体很好地进行新陈代谢。

3.积极预防病毒

幽门螺杆菌是导致胃癌的主因，应减少外出就餐次数，尽量分餐或使用公勺公筷。及时接种乙肝和甲肝疫苗，一旦确诊为乙肝或丙肝，应积极配合医生进行抗病毒治疗，以免发展为肝癌。

此外，人乳头瘤病毒是引起肛门癌和宫颈癌的主要因素，所以要及时接种HPV疫苗，采取积极地预防对于病毒的出现是很有利的。