最好的绿色减肥食谱 夏天减肥就喝此

夏天是最能展现好身材的季节，有人欢喜有人愁。身材好的美女们，尽情展现自己的好身材，走在街上回头率也是百分百，身材不好的人就犯愁了，买衣服的时候最多的话就是那句，"这个显瘦，就买这个吧"而不是"这个好看，就买这个吧"！

一到了夏天饮食更难控制，路边的大排档，烧烤，总是让人垂涎三尺。忍不住吃，吃完了又忍不住后悔，所以说时而食欲高涨，时而没有胃口，这种习惯是最能让人变胖的。其实小编告诉大家偶尔贪嘴不要紧，谁让美食诱惑力这么大，我们还可以通过食疗来维持身体油脂平衡，排除体内宿便，达到瘦身的效果。

女士们都爱甜品，这道红薯西米露是由红薯和西米制成，红薯有通便减肥，抗癌抗衰老，提高免疫力的功效，西米能够调理脾胃，缓解疲劳，滋养肌肤，红薯西米露特别适合女人，美容、养颜、排毒、经常喝就能拥有年轻好气色。

【菜品】：红薯西米露粥

【配料】：红薯1个、糖适量、西米50克、牛奶1袋、

【烹饪步骤】：

1、准备好所用的食材，我用的是袋装的牛奶，用一袋就够了。红薯去皮切成块备用，西米需要浸泡30分钟。

2、锅中烧水，水开后放入西米，水要足够多，煮西米的时候要不停搅拌，以免糊锅。

3、大火烧开后观察一下西米，西米变透明就剩中间一点点白点就可以了，关火，再焖5分钟。

4、5分钟后打开锅盖，西米中间的白点消失完全透明，这样的西米就已经煮好了。

5、西米很粘稠需要过一下冷水，过水之后沥干水分。

6、西米、白糖和牛奶倒在一起搅拌均匀后放入冰箱冷藏。

7、西米冷藏的这个时间就可以蒸红薯了，把红薯上蒸锅蒸20分钟，然后拿出来晾凉。

8、把西米从冰箱中拿出来，放入红薯搅拌均匀就可以食用了。

【烹饪贴士】：

1、煮西米的时候一定要掌握好时间火候，看到西米中间剩一个小白点就可以了，再焖一会就完全熟透了，这样的西米软硬程度是最合适的。

2、红薯切块的时候，大小要适宜，不能太大，蒸的时候时间也不宜过长。

3、这道甜品软软的甜甜的老人孩子都爱喝。

4、煮西米需要水开下锅。

【文案编辑】：目海食王小厨