喝低聚糖会胖吗（会吃来）

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喝低聚糖会胖吗

大家好，我是文哲。今天呢。我来给大家讲一讲低聚糖。这个我相信我们大部分的听众朋友们。对低聚糖。是比较陌生的。那什么是低聚糖呢。低聚糖也叫寡糖。它是由三到九个单糖分子聚合而成的糖类。它主要包括第一句乳糖。低聚半乳糖。低聚果糖低聚麦芽糖，大豆低聚糖。大概就这几种。那么低聚糖。他是不能被我们人体消化和吸收的。那低聚糖的主要作用是什么呢。低聚糖对于我们人体而言。他最突出的作用是在于它能够促进我们人体肠道内的有益菌。也就是双歧杆菌的活化和增殖。我这么讲，那就太专业是吧。我们应该如何去理解他呢。你看在我们人的一生当中。我们在幼年的时期。肠道内的双歧杆菌在多种菌群当中，他是占有优势的。但是随着我们年龄的增加，这种优势就会逐渐的弱化。而这种弱化。与我们人体免疫能力的弱化是有密切关系的。什么意思呢，你看根据这个研究的成果表明。在百岁的老人的粪便当中。双歧杆菌的数量，他接近健康壮年人的水平。嗯。那么低聚糖它值得推崇的主要作用。是在于它能促进双歧杆菌的繁殖。他使她在肠道内各种菌群当中一直保持优势。从而就能够增进人体的健康。所以我们应该对低聚糖。有最基本的了解。这个低聚糖它对于我们人体而言，它主要的生理作用第一个。就是护肤美容，延年益寿。这个爱美的女同志要注意了。护肤美容是女人永恒的话题。那么护肤美容品他在好在优质再贵。不如低聚糖的作用。我们肠道内的有害物质是加快我们皮肤衰老的真正原因。你看很多这个女同志脸色不好，皮肤不好。你去看他他胃肠也就不好。把这个低聚糖它能够加速增殖肠道内的有益菌抑制有害菌。我们简单的来理解我们人体当中。一共有两大类，细菌一种就叫有益菌，那么其他的就叫有害菌。有一斤多了，你的身体就不错，有益菌少了，你就容易得病。我们就这样理解就行。那么低聚糖就能够加速我们肠道内有益菌的增殖。它能够抑制有害菌减少我们肠道的有害物质。所以从根本上去解决美容问题，保持你皮肤细腻，保持你皮肤滑润保持你皮肤有弹性。让你的肌肤。常葆青春。对吧，这个地区糖很重要。那么低聚糖的第二个作用呢，还是我们女同志更应该关注的就是可以让我们减肥。嗯。这个地区糖能不使肠道内的细菌活动活跃起来。让你肠道内多余的脂肪及时的分解，并且排出体外，防止在体内形成堆积。那么，第三就是有延年益寿的功效。低聚糖能够使人体内的有益菌增殖，而前面我们讲了低聚糖。它能够使人体内的有益菌迅速的增殖，保持肠道的微生态平衡，能够抑制人体有害菌的增殖，不让有害菌过多。这样就可以有效的防止病原菌对人体的感染，激活人体免疫系统，提高人体的健康水平。所以第一聚糖能够为人们的健康长寿。保驾护航。你看，我们经常说要提高人体的免疫力，提高人体的免疫力。哎呀。双歧杆菌从低聚糖获取营养之后。它的数量和杀菌能力都会大大的增加。那肠道的运动也就因此活跃起来了。那么进入人体的病菌和病毒，大部分都会被双歧杆菌给杀死那么，还有一部分。会随着粪便被及时排出体外。同时，由于有害菌得到了抑制体内产生的毒素很少被肠道吸收的毒素寥寥无几，那这样就可以使我们的淋巴我们的肝脏这些解读的杀菌的器官解决这。其实很少量的病毒。会游刃有余。所以低聚糖是提高人体免疫力的最佳途径之一。而且防癌抗癌，这都是低聚糖的作用。同时，低聚糖还有一个非常了不得的功效。那就是防治便秘和腹泻的双向的调节作用。同时，它还可以降低胆固醇，护肝解毒。他能够供给人体的营养。双歧杆菌能够在我们肠道内进行维生素B1维生素B2B6B12烟酸和叶酸的生物合成。随着现代营养学的进一步研究。就发现这个低聚糖有非常多的非常神奇的功效。那么即便是如此，对于低血糖仍然有许多不能解释的谜团。比如我们意外的发现低聚糖竟然能够治疗脱发。能够治疗全身性的湿疹能够治疗过敏性的皮炎能够治疗高血脂，能够治疗失眠症。那么哪些食物当中含有低聚糖呢，你像大豆低聚糖。就是大度当中所含有的可溶性糖类的总称，叫大豆低聚糖。这个大豆低聚糖，他难消化。嗯的能量。这个特别适合糖尿病患者。其他比较常见的就是低聚木糖和低聚果糖。嗯。那么，同时还有一种糖类，对于提高我们人体的免疫力非常有帮助的，就叫真菌多糖。这都属于碳水化合物，这一类的。那么我们再来温习一下基础知识，人体所需的六大类营养素，再加一个纤维素。这个我们讲过叫六加一那么人体当中所需要的营养素分为两大类。一类叫宏量营养素。嗯。水碳水化合物，脂肪和蛋白质。对吧。那么其他两种就叫微量元素，微量元素，我们还没细说。我在这个春节期间呢给大家来讲讲这个微量元素。微量元素分两类，一类是维生素。一类是矿物质。所以在下档节目当中，我来给大家讲一讲神奇的微生素。公开课,营养,中年,老年人,不限,午后,床上,睡前,