怎么缓解频繁做噩梦（可能是你的潜意识想要告诉你需要解决一些事情）

睡眠本应是宁静的，但有时却恰恰相反。有时，你会一身冷汗，心跳加速地醒来，或者害怕房间里的事物。这表明你做噩梦了。噩梦会消耗我们的能量，将本应为我们充电的睡眠变成黑暗和可怕的东西。 对于不同的人，噩梦可能包含不同的内容。它可能是由我们特定的创伤、疾病和压力等造成的。它们可能是你的潜意识试图告诉你一些事情。所以今天，我们将看看一些最常见的噩梦，以及它们可能的潜在寓意。

1. 溺水

有时你在睡梦中会有这样一些真实的感觉：你的肺变得沉重就像是充满水，或水压压着你的窒息感。这些噩梦表明要么你溺水了，要么有人强行淹死你时，你在挣扎着脱身。这可能很可怕，醒来时对周围的环境感到慌乱和困惑是正常的。但你也应该知道，你的潜意识正试图告诉你的身体已经不堪重负。如果你在工作和家庭中正在经历处理让你觉得压着喘不过气的事情的时候，你可能会梦到自己快淹死。这些梦也可能告诉你需要解决一直压抑了一段时间的问题。压抑自己的情绪并避免冲突也会导致感到窒息。

如果你经常梦见溺水，可能是时候停下来重新评估你的生活了。优先考虑并解决过去压抑着的问题。

2. 无声的尖叫

你有没有在做梦的时候尖叫过，但却没有人在听？这可能是你在现实中感到被忽视或闻所未闻的挫败感，而现实很容易在你的潜意识中表现为一场噩梦。这些梦对于在一段关系中感觉没有被看见或没有听见的人，或者对与人维持着苦涩关系的人来说是常见的。这是一种无助的表现，因为你的呼救声似乎不够响亮。如果你对某人隐瞒了信息，你也可能会做这些梦。

在这种情况下，与身边的人进行一场冷静、坦诚的对话效果最好。这将有助于减轻负担，让你获得好的睡眠。

3. 伴侣离开或出轨

我们都看过这样的笑话：女生梦见自己的男朋友出轨了，醒来后打了身边熟睡的男友一巴掌，男友就这样糊里糊涂地惊醒了。但真的有那么好笑吗？这种梦反映了这段关系中深深的不安全感和信任问题。这可能是因为你感觉不够好，无论是身体上还是情感上，或者是因为过去的一些争论从未结束。这些噩梦也发生在那些感到被前任或父母抛弃的人身上。

如果一直做这样的梦，就需要及时和你的伴侣进行诚实，深度的谈话。这将改善你们的关系并帮助缓解这种焦虑。

4. 死亡或处理死亡

这绝对是一个更令人不安的噩梦。在梦中看到自己的死亡可能会造成很大的创伤，而看到亲人的死亡会让您感到震惊，悲恸。但梦中的死亡并不是一个不祥的警告；相反，这是个人转变的标志。你的潜意识并不认为死亡是生命的终结，而是你所适应的事物的终结。这可能意味着开始你人生的新旅程，或任何对你的前一个阶段有明确的章节结束的事情。

当你做这些梦时，最好花时间反思这些变化，放弃不再为你服务的东西。这将使你为新的机会腾出空间。因此，尽管它们是噩梦，但实际上它可能具有更积极的意义。

5.令人毛骨悚然的爬行动物

如果做梦梦见蛇、蜘蛛和其他令人毛骨悚然的爬行动物，实际上可以代表生活中对你有毒有害的人。他们有负能量，或者他们的言行以某种方式恐吓你。蛇尤其与有毒的人有关。

如果你曾经有过这样的梦，最好重新考虑你生活中的关键关系，并剔除任何让你感到不被爱或不安全的人。

6. 被困

无论是梦见被绑架还是你被困在无尽的走廊里，梦见被困都是你生活中有冲突的迹象。换句话说，您感到被困在某个情况或某个人中，而您正试图脱身，这就会导致冲突。 如果你有这种噩梦，重新评估你的价值观和优先事项可能会对你有帮助。你真的想帮助你表弟计划婚礼吗？或者为你老板的准备生日蛋糕？还是继续保持虐待关系？

如果你试图为他人完成某事而伤害了自己，要知道这是不值得的。勇敢说“不”并继续前进。

7. 坠落

从高处坠落落入自己身体的梦固然不舒服，但并不少见。这是一种对无锚定感的潜意识反应。如果你现实中一直在四处游荡，没有具体的计划或目标，你可能会做自己在自由落体，不知道要去哪里着陆的梦。这也可能意味着一段重要的关系结束或你失去了工作，这让你感到有点失落。 为了让这种梦平静下来，

让你沮丧的事情发生后，要尝试让自己的生活回到正轨并为自己设定一些努力的目标，这会是个让你摆脱噩梦的好办法。

8 被追赶

在梦中，逃离某事或某人与现实生活中的回避有关。你正在避免一些如果处理不当将永远困扰你的事情。而阻止它的唯一方法就是直面问题。想一想你在逃避什么？为什么它让你如此害怕？ 鼓起勇气面对问题对你的生活质量和睡眠质量都有好处。

9 梦见自己错过了重要的事情

梦见自己错过了工作面试、考试或者聚会等。而这些事情在我们生活中赋予了我们在社会中的地位和意义。错过这些事情会让你感到无助、焦虑或尴尬。但这里的基本情感是什么？令人失望的是，您无法实现为自己设定的期望。这些梦会发生在一个人设定崇高的目标时，比如一年赚 1 亿美元然后失败。如果你一直这样让自己沮丧，你就会做很多这样的梦。

解决这个问题的方法是问问自己，你的目标现实吗？你能在现实的时间内实现它们吗？向内审视自己的能力，善待自己。

噩梦虽然可怕，但可以为我们拉响一个紧急的预报，让我们知道需要为自己做些什么。将其视为最坏情况的预览或预告片 - 让我们了解如何缓解危机并照顾好自己。所以下次做噩梦的时候，拿起笔和纸写下来。它将帮助我们了解可能触发噩梦的原因以及它试图告诉我们什么。这样做足够了，你也将因此不再害怕噩梦，并看到它们的本质——潜意识信息。

那么，可以在评论下方分享你的噩梦并试着了解这个梦想要告诉你的事情。

翻译来源：Brainy Dose

翻译人：不喜欢和珍珠奶茶的Q