七月份下旬成熟的桃子有哪些（水蜜桃都上市啦）

前几天看到一个朋友发圈说：因为早上空腹吃桃子，结果导致胃痛。所以告诫大家肠胃不好，千万不要空腹吃桃子！

不管你是喜欢偏酸的还是偏甜的、爽脆的还是软糯的，当各种桃子扎堆上市时，总有一款是你钟爱的。这个时候，“如何健康地吃桃子”就很有学问了。

我们以苹果为参考标准。如下图，为苹果与桃子的营养对比表：

数据来源《中国食物成分表》

由此来看，当我们吃一个同样分量的苹果和桃子，桃子蛋白质的摄入量是苹果的4倍多，而维生素C、矿物质的钙、镁的含量也多于苹果。

所以说，如果你平时都是“吃苹果补维生素C”的话，现在可以换成桃子啦~

在我们很多的神话故事里，桃子也被推崇为“仙果”，作为长寿的象征。《神异经》也有记载：“东方有树名曰桃，其子径三尺二寸，和核羹食之，令人益寿。”

从现代营养学的角度来讲，桃含有多种维生素、果酸以及钙、磷、铁、钾等无机盐，且不含脂肪，不仅味道甜美，营养价值高，因此，桃子称为“寿桃”，也是有道理的。

桃子虽好，但是吃的时候也要注意。就像文章开头说到的，肠胃不好的话，空腹吃桃是极有可能引起胃痛的。

比如：

《食鉴本草》里说：桃，伤胃，多食作热；

《医林篡要》里说：多食泄泻，生疮；

《饮食须知》里说：多食损脾助热，令膨胀，发疮疥。

我们用现在对桃子的了解来解释这些，可能是因为桃子里的有机酸对肠胃的刺激作用吧！所以说，如果肠胃不好，我们可以选择饭后吃桃子。

方法1.放冰箱冷藏保鲜，温度1~7度：现在天气逐渐变热，桃子的呼吸作用变强。我们需要降低温度抑制表皮上细菌的繁殖及相关的酶活性，减少呼吸消耗，从而达到保鲜的目的。

方法2、自发气调保鲜：用保鲜膜包装桃子，使桃子表面的气体浓度维持在稳定的情况下，从而抑制桃子的呼吸和乙烯释放，从而实现对桃子的保鲜。

当然也可以1 2同时使用：把桃子用保鲜袋装好，往里面吹气并包扎好，放入冰箱冷藏即可。

总的来说，这个应季吃桃的时候，每天1个桃子是完全没有问题的。肠胃不好，可以在饭后吃桃。

我是辟谣：女生们醒醒吧！你的水果代餐，既不营养，也不减肥瘦身