银耳羹一个星期吃几次比较好（冰糖银耳羹每天一碗）

大家好，我是康康那个吃货，今天康康和大家介绍三款甜品，赶快行动起来吧！

冰糖银耳羹：做个冬日水美人

冬天过去了，春天伊始就觉得很干燥，周围的小姐妹们也不停地追问我吃什么能让皮肤光亮不干燥，于是，我便努力地推销我的银耳羹。

亲爱的，我保证，你每天喝一碗，坚持半个月一定能让皮肤滋润、有光泽，而且痘痘也会变少!

周围的小姐们妹也很听话，于是我们美美的度过了几个寒冬，再也不担心洗完澡会干得浑身难受了。

关于丑耳，其实就是银耳的一种，但是它的黏性更强大，含有的胶质和各种营养成分更丰富。丑耳在一般超市几乎买不到，大部分都出口了。不过我们有万能的网络，上去搜搜一定可以买到。尽管丑耳看起来很小朵，但是你可别小看它!这小小的一朵要比它的大表姐银耳还厉害，熬出来的汤更黏稠。

姑娘们，为了美丽，吃起来吧!

材料：

丑耳1朵，枸杞子20g,干百合30g,莲子80g,冰糖150g,水1500g。

制作方法：

1. 将丑耳、莲子、干百合用冷水泡开，泡开的丑耳掰碎成很小的块儿。

2. 锅中加水，中火烧开，倒入除百合和冰糖2 外的全部材料，小火熬制1小时30分钟，中间要多次揽动。

3.加入百合和冰糖，再熬15分钟就可以出锅了。

康康小贴士：

1. 丑耳或者银耳一定要泡开，这样熬出的银耳羹才会黏糯。丑耳浸泡24小时后，体积会变成原来的4倍大小，所以，还是很有量的，千万别贪心。

2. 一定要用开水来煮银耳，如果是冷水下锅，银耳会贴在锅底，再煮就会煳了。

3. 中间多搅动几次，一是为了让银耳羹更黏檑，二是为了不让银耳贴在锅底煳掉。

4. 如果你喜欢水果，那就在关火之后放进去吧，这样水果才不会煮得很烂。至于水果，木瓜什么的都是很好的选择。

白玉桃胶：复制西楼的高档养颜炖品

第一次吃桃胶，是在广州的一个高档酒楼，108块一例的价格让我咋舌，也让我好奇这是什么。回来求助万能的网络，才知道桃胶是个好东西。

顾名思义，桃胶就是桃树上的胶。桃树之所以分泌这种胶，我个人的理解就是因为它受伤了，需要产生一种能抵抗外界昆虫、细菌腐蚀自己的抗体和黏液。于是，聪明的国人就发现了桃胶。桃胶的营养价值有多高。吃了有多好，各位兄弟姐妹自己去搜索吧，这里就不多说了，赶快告诉你怎么吃才是王道!

材料：

A.桃胶209,水300g,白砂糖15g。B.牛奶300g,鸡蛋清2个，白砂糖40g,炖盅2个。

制作方法：

1. 将桃胶提前浸泡24小时，洗干净，然后去掉杂质。

2. 加入水煮20分钟，再加材料A中的白砂糖煮5分钟。

3. 将材料B中的一半牛奶和全部鸡蛋清混 3 合均匀。将另外一半牛奶与白砂糖混合，稍微加热到白砂糖溶化。

4. 将砂糖牛奶缓缓倒入做法3中的鸡蛋牛 5 奶里，混合均匀，然后平均分到2个炖盅里，盖好盖子，隔水蒸15分钟。

5. 把煮好的桃胶趁热放到牛奶蛋羹上就完成了。

康康小贴士：

1. 煮桃胶的时候要不停搅拌，因为很黏容易煳，煮20分钟后加糖，再煮5分钟。

2. 混合鸡蛋、牛奶的时候只要顺着一个方向搅拌就好了，过分地搅打会让液体充满空气，蒸出来的蛋羹就不平滑了。

酸奶冻：给你低热量的满足感

这是一款可以全家分享的甜品。炎炎夏日人全家躲在空调房里依旧难耐酷暑，我就准备了这份甜品—酸奶冻。

对，我说的是全家。全家包括爸爸、妈妈、我、某猪和煎饼。

用无糖酸奶来做主要原料，冰冰凉凉又Q弹爽滑，上面还搭配了蔓越莓和百香果，酸酸甜甜就是我，喜欢甜食的加点蜂蜜。低热量，饱腹感强，还有足够的维生素C和诱人的牛奶香，看得煎饼口水涟涟。

赶快，赶快!一人分上一小碗，暑气和我们全家无关哦。

汪汪汪!

材料：

无糖酸奶200g,牛奶100g,吉利丁片5g,蔓越莓20g,百香果1个，蜂蜜适量，柠檬片少许。

制作方法：

1. 将吉利丁片放入牛奶里泡大概20分钟到软化。

2. 奶锅加热到50-60℃,放入泡好的吉利丁牛奶，煮到吉利丁溶化，备用。

3. 将无糖酸奶和吉利丁牛奶混合，装杯，放入冰箱冷藏6小时或者冷冻2小时。

4. 待酸奶凝固后，装饰上蔓越莓、柠檬片和百香果果肉即可。

制作方法：

1. 如果觉得口感比较单调，可以添加各种水果或者果子干，还能增加营养和口感哦。

2. 吉利丁片和液体的比例不要轻易调节。这个比例已经很小了，再少就不能凝固啦。

3. 牛奶不要加热到太高温度，不然牛奶和酸奶的营养就被破坏了。

好了，今天的康康就和大家分享到这了，大家如果喜欢的话可以收藏起来，康康的分享绝对不会让大家感到失望的哦！欢迎大家积极踊跃的和康康互动哦！谢谢大家！记得关注康康那个吃货哦，康康会每天为大家分享不同的美食！

,