护肤最简单的需要哪几种护肤品（护肤的正确步骤是什么）

经常有人问我：

1）正确的护肤步骤是什么？

2）角鲨烷、玻尿酸、凡士林的使用顺序是什么？

3）隔离霜和防晒霜到底先用哪个？

......

等等一系列问题。的确， 如果没有充分了解皮肤、懂皮肤，那么，是很容易被这些问题所困扰的， 这也是我开设皮肤课程的原因之一。

来， 废话少说， 先看一下

1.

百度经验（护肤步骤）

在国内， 没办法， 大家只能用百度， 很容易就看到了百度经验上对于护肤步骤的总结：

1）洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。2）使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。3）使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。4）保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦！5）隔离：.取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸；.扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。6）防晒：防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SPF与PA值去选择，防晒霜的功效时间长短是取决于SPF值得大小。Ps： 以上引用自：http://jingyan.baidu.com/article/454316ab5f884af7a7c03ac7.html

听上去似乎挺有道理的，可是我要说，这个小编压根不了解皮肤， 不懂护肤， 这些都是在网上东抄抄西抄抄来的，不可信， 原因后面分析。

2.

Dermstore（护肤步骤）

在google上搜索 ”skincare routine order“， 第一个看到的就是这个Dermstore总结的护肤步骤， 用一张图表示如下:

Ps： 以上引用自：http://www.dermstore.com/blog/in-what-order-do-i-apply-my-skin-care-products-infographic/

也是把护肤分成了6步， 而且白天和晚上的护肤步骤有区别

1）白天护肤步骤

• 清洁
• 化妆水
• 保湿（日霜）
• 防晒

2）晚上护肤步骤

• 清洁
• 化妆水
• 特殊护理（比如痘痘）
• 乳液
• 眼霜
• 保湿（晚霜、护肤油等）

看上去也是很有道理的样子， 皮肤需要的真是这样吗？ 稍后一起来说

3.

Paula/宝拉的观点（护肤步骤）

再来看看美国化妆品警察，宝拉的观点

1）基本程序：白天

• 清洁
• 去角质
• 含防晒的润肤霜

2）基本程序：晚上

• 清洁
• 去角质
• 保湿

3）高级程序：白天

• 清洁
• 爽肤水
• 去角质
• 乳液
• 含防晒的润肤霜
• 可选： 靶向溶液（根据需要在防晒霜之前应用）

4）高级程序：晚上

• 清洁
• 爽肤水
• 去角质
• 乳液
• 保湿
• 可选： 根据需要，在保湿霜或眼霜之前或之后施用有针对性的溶液。

Ps： 以上引用自：http://www.paulaschoice.com/expert-advice/skin-care-basics/_/how-to-put-together-a-skin-care-routine

宝拉在年轻的时候深受痤疮的烦恼， 从这个护肤程序中， 可以看出来， 她把去角质列为了头等重要的护肤程序之一。 在每一个保养当中都强调需要去角质。

事实上， 从皮肤的角度来看， 去角质的直接后果就是：皮肤变薄， 会变得更加敏感。所以， 去角质并不适合所有人， 慎重！

宝拉在自己的书中也提到过，她自己做过医疗美容（护肤品能抗衰老抗皱吗？ 你可以好好的想一下）

那么， 有所谓的正确的护肤步骤和顺序吗？

4.

雅女，雅安三绝之一

在谈护肤步骤之前， 必须先充分了解皮肤， 掌握皮肤的一些特点。 在文章《 皮肤需要什么保养？ 》中， 我提到了一个现象：四川雅安的女孩子，被称为”雅女“，是雅安三绝之一， 估计是世界上皮肤最好的。

雅女这么好的皮肤， 就是来自于身边所处的环境：

1） 气候湿润， 空气湿度很大， 水分含量很高， 皮肤不缺水；2） 一年中太阳很少，紫外线很少，因此，光对皮肤的损伤少

这种得天独厚的地理环境，造就了雅安女人的好皮肤： 白皙、细腻、光滑，以至于，60多岁的老太太，脸上斑都很少。

雅女不需要涂抹什么高级护肤品， 就能有这样的好皮肤， 就因为周边的环境达成了皮肤需要的2个简单的保养： 保湿 避光。

4.

清洁，重要吗？

1万年前的古人，是不会经常洗脸的，或者说， 难得洗一次脸。 在温饱都成问题的那个年代， 如何活下去才是最重要的。

从皮肤的角度来看， 洗脸不是必需的。 皮肤有一个完整的新陈代谢的周期， 老废角质层会自然脱落， 不会一直堆积在你脸上， 就如同自然脱落的耳屎一样。

那么， 人类开始定居后， 洗脸， 才成为了每日要进行的事情。 但是注意一点， 大多数时候， 也只是用清水洗脸而已。

所以， 我们可以得出一个结论， 洗脸，更多的是出于美的需要。

5.

去角质，重要吗？

角质层为什么会由7-10层的死亡的角质细胞组成？ 你有仔细想过吗？

答案是让你吃惊的： 为了给你提供足够强韧的屏障和保护能力。 外界的小碰小擦啦、 各种光线啦、各种细菌等微生物啦、以及环境和涂在你皮肤上的各种化学成分啦、、、

可以想的到， 如果没有角质层，你是无法健康的活下去的。

所以， 不要盲目的去角质， 这样做的危害就是， 你自身的保护能力下降了， 你开始变成敏感肌肤。

当然了， 对于一些油痘肌肤， 角质层厚， 毛孔容易堵塞长痘， 适当去角质是有帮助的。

6.

防晒霜，天天用？

皮肤需要紫外线，来合成身体必须的维生素D， 所以， 每天适量的阳光，是有益于身心健康的。

防晒霜的确能起到防晒效果， 但是， 如果天天涂抹防晒霜， 也会产生对皮肤的一些副作用， 比如：

1）细细的粉，会造成皮肤不透气， 导致肤色暗沉2）防晒霜成分可能会刺激皮肤， 导致痘痘3）长期涂抹防晒霜， 可能会导致毛孔粗大

从皮肤角度来看， 避光能延缓皮肤衰老， 但是，不是简单的采取天天涂防晒霜的做法， 而是要学雅女的做法： 避光（多采取一些物理方式遮蔽光线）。

7.

正确的护肤步骤

每个人的皮肤是不一样的，每个人所处的环境也是不一样的，所以， 怎样的一个护肤程序和你的肤质、以及环境有关。

下面， 是我的建议

1）中性、干性皮肤

• 清水洗脸（偶尔洗面奶），10秒内洗完，25度以下水温
• 涂保湿产品
• 避光（日常生活不需要涂防晒霜隔离霜，采取衣服伞帽子墨镜等物理避光方式， 长时间户外加涂防晒霜）

2）混合皮肤

• 清水或洗面奶洗脸，15秒内洗完，25度以下水温， 泡沫在脸上时间不要超过5秒
• 涂保湿产品
• 避光（日常生活不需要涂防晒霜隔离霜，采取衣服伞帽子墨镜等物理避光方式， 长时间户外加涂防晒霜）

3）油痘肌肤

• 洗面奶洗脸，15秒内洗完，25度以下水温， 泡沫在脸上时间不要超过5秒
• 脸不干，不用涂保湿产品（若脸干， 涂）
• 避光（痘痘肌肤不建议涂防晒霜， 采取物理方式遮蔽光线）

4）敏感肌肤

• 偶尔清水洗脸（一天洗脸一次，或几天洗脸一次），5秒内洗完，25度以下水温
• 尽量让脸不干（室内用加湿器，实在干选择凡士林、角鲨烷、或荷荷巴油等）
• 避光（采取物理方式遮蔽光线）

5）下雨天（湿度大的环境）

• 湿度大， 不用涂保湿产品（适用所有皮肤）

6）2个以上保湿产品

• 先涂清爽的，再涂油腻的

7）隔离和防晒， 先用哪个？

• 隔离霜是防晒霜的一种， 2选1即可

8）眼霜在哪个步骤？

• 眼霜是保湿霜的一种，可用可不用

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