减肥食谱5天瘦10斤简单（母子俩的减肥晚餐）

大家好，我是小懋妈妈，从四月22号开始减肥，到5月28号我已减了掉6斤，我儿子减了4斤，我们是健康减肥，每餐都正常吃，只是伙食上有点变动。

晚餐不吃米饭、面包，不要吃太饱，我觉得没那么容易长胖。今天晚餐我们还是吃荞麦面，鸡胸肉、牛扒是自己腌制的 ，把买回来的鸡胸肉、牛扒用刀背剁剁剁，松松筋，再放点生粉，黑椒酱抓拌均匀，用保鲜袋装起来放冰箱一晚上，第二天拿出来煎，非常入味，嫩滑。今天的荞麦面煮两个多了一点，明天煮一个半就够吃了。

还做了一个拍黄瓜，夏天最爱吃的一道菜，今天去市场看见黄瓜很新鲜2.5元一斤，买了两根回来做拍黄瓜，把黄瓜洗干净，用保鲜袋装起来，用刀背拍扁，再切小块，放入蒜蓉、生抽、白糖、甜醋跟白醋各放一点，放冰箱腌制两个小时就可以吃了，不用开火炒真是太方便了，而且又好吃。

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