最经典月子餐30天食谱营养（月子餐食谱不去月子中心）

因为自己孩子即将出生，所以开始考虑坐月子时候的事情，因为经济原因，我们并没有考虑到月子中心或者请月嫂这类事情。而且我们是从农村来的，还是在西安租的房子，条件不行，我们多花点心思。最近我也停止工作，把我妈也叫来。都说女人坐月子非常重要，我想尽量在这个时间段做得好一点。

我相信肯定有很多小伙伴和我情况差不多，我就把我在网上找到的和一个月子中心上班的朋友分享的月子餐食谱分享给大家，作为一个参考。

上面的是我在网上找到的。下面一个是朋友分享的

女人坐月子非常重要，各位男士也应该重视起来。在让孕产妇吃好的同时也应该多关心自己的妻子，多包容理解她。我们也辛苦一下，让自己的妻子安心，舒心地把月子坐完。

另外，我听周围孕产妇的分享，刚生完孩子一定要忌嘴，前两周一定不要大鱼大肉，还有很多父母喜欢给做鸡汤鱼汤的，这样很容易堵奶。产妇会很难受。要少油少盐少辣，这些虽然是产妇吃了，但最后都会反映到奶水里，最终到宝宝身上。产妇也一定要多休息，少生气。

最后，希望每一位妈妈都平安健康，宝宝都茁壮成长。