儿童肥胖的原因和危害有哪些（儿童肥胖可影响生长和大脑发育）

随着生活方式的转变，高热量食物的摄入量增加，加之因学业繁重而运动时间减少，我国儿童超重肥胖的发病率逐年增高。

目前，我国6岁以下儿童中，每10人中就有一人超重肥胖，而6—18岁学龄期儿童和青少年中，每5人中就有一人超重肥胖。

肥胖不仅会影响孩子的正常发育，而且还会对孩子的健康、生活及学习造成影响。那么，儿童肥胖的危害到底有哪些呢？

一、导致儿童肥胖的原因是什么？儿童肥胖的危害有哪些？

导致儿童肥胖的原因

肥胖是一种慢性问题，目前成因仍不是十分明确，家族遗传与生活环境（如饮食、运动和生活作息）等因素可能是主要因素。而根据不同的原因，儿童肥胖可以大致分为单纯性肥胖与病态性肥胖。

1、单纯性肥胖

儿童肥胖和成年人肥胖大多都属于单纯性肥胖，主要是因长期吃过多高热量食物（如含糖饮料、油炸类等）和静态活动过久（长时间打游戏或上网聊天等），导致热量摄入超过消耗，热量与脂肪的形态异常储存于体内的结果。

2、病态性肥胖

通常是疾病或染色体、基因、中枢神经系统等方面出现异常而导致的，如甲状腺功能低下、库欣综合征、生长激素缺乏症等，其在所有肥胖案例中的占比不到1%。

其治疗原则与单纯性肥胖完全不同，必须要针对其潜在的病因进行处理。如果孩子有生长迟滞、脸形或体态特殊、骨骼发育迟缓、性征发育不正常等现象，应让小儿内分泌或遗传科医生作进一步评估。

儿童肥胖的危害

1、过于肥胖会影响儿童的正常呼吸

儿童的肺活量是低于体重的，随着体重的升高，肺活量就会相应降低。而且，肥胖会给心脏增加负担，导致孩子呼吸系统的发育受到影响。

2、过于肥胖会影响儿童的心理健康

在同龄人中，肥胖儿童往往是被取笑的对象。外界的言语“攻击”会伤害到孩子脆弱的心灵，会让孩子变得缺乏自信、沉默寡言，从而对孩子的心理健康产生不良影响。

3、过于肥胖可能会影响孩子的学习

2014年，教育部在发布的《国家学生体质健康标准》中表示，将体重作为每学年的必测指标，并将其纳入评优、评奖和学分管理。

2018年《北京市初中升学体育考试过程性考核方案》更是将BMI（衡量体重是否正常的指标）纳入中考。

而在2019年9月底，教育部对外发布的《教育部关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》中特别提出：加强学生体育课程考核，无法达到《国家学生体质健康标准》中合格要求的学生不能毕业。

因此，无论是从身体、心理健康的角度，还是从学业角度，家长都要重视孩子的肥胖问题。

二、智商与体重成反比吗？儿童越胖越笨吗？

美国一家医学机构称“孩子的智商与体重成反比”，他们随机抽取了500名肥胖孩子和500名正常体重孩子，作为两组试验群体。

经过跟踪调查研究，发现肥胖组儿童的学习成绩、考试通过率等各方面指标，完全且显著低于正常组孩子。引起了广泛传播，那么事实真的是这样吗？

要说清楚这个问题，我们首先要了解什么是智商。

智商，即智力商数（IQ），系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。智力的差别在一定程度上可以从大脑生物学的角度来解释，但也与后天的环境及其他因素相关。

据研究显示，大约70%—80%的智力差异来源于遗传基因，20%—30%的智力差异是受不同环境影响所致。

孩子的智商真的和他的体重成反比吗？首先，学习成绩在一定程度上反映了智商的水平，但它并不是智商的评价标准。

评量智商的高低需要科学专业的智力量表，如韦氏智力量表等。而他们只是学习成绩、考试通过率来评价儿童的智商，所以其在评价标准上就是不科学的。其次，虽然肥胖会增加疾病的患病风险，但目前没有证据可以证明肥胖会导致孩子的智商低下。

总的来说，该医疗结构的试验结果缺乏科学性。所以，没有科学可靠的证据证明孩子的智商与体重成反比。因此，“智商与体重成反比”是缺乏依据的，儿童越胖越笨的说法也是不可信的。

但是，肥胖确实会影响青少年的健康。肥胖是指在一定程度下，出现明显超重和脂肪层过厚，是人体内的脂肪，特别是甘油三酯积聚过多导致的一种状态。

当儿童发胖时，其患某些疾病的风险也会随之增加。相关研究证明，肥胖会对人体心肺功能产生负面影响，增加高血压、冠心病、中风、代谢紊乱等疾病的患病风险。

三、儿童肥胖，有哪些常见误区？

很多家长认为孩子正处于长身体的时候，吃胖一点身体壮实，或者认为胖胖的体格好、身体很健康，不需要进行过多的干预。但这些误区，往往会导致孩子肥胖持续加重，容易使孩子造成膳食摄入不平衡，影响其生长发育。

儿童肥胖症既是一种独立的慢性代谢性疾病，也是儿童高血压、高血脂、2型糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的重要危险因素，并且会增加其在成年期患上慢性疾病的风险。肥胖亦会导致儿童记忆力下降、不同程度的心理障碍，甚至会使其出现轻度的认知障碍，对儿童的身心健康造成不良影响。

当发觉孩子变胖时，应予以重视。可自行通过计算体质量指数（BMI=体重kg/身高m2），借助量表来判断孩子是否已经存在超重或肥胖。若明确，应及时就诊，进行肥胖相关代谢性指标的检测，并由专业医生出具健康的治疗方案。

肥胖儿童因脂肪量的增加，有可能会导致脂肪细胞产生的雌二醇增多，刺激骨骼发育，使骨龄超前，影响成年终身高的增长。

此外，肥胖也会影响儿童性腺轴的启动时间，影响青春期激素水平，使性发育提前。女孩肥胖亦可能导致初潮后月经紊乱的风险升高，成年期多囊卵巢综合征的发病率增高。

另一方面来说，胖也属于另一种意义的营养不良。虽然肥胖儿童能量过剩，但体内微量营养素并不乐观。通常情况下，肥胖儿童因膳食结构不平衡，往往比正常体重儿童更容易缺钙、维生素D等营养素。

此外，很多家长觉得孩子肥胖进行减肥就可以了，不需要做检查。殊不知，相关研究表明，我国肥胖儿童中，约30%出现高血压、66%出现高血糖和糖尿病、30%—43%出现血脂异常、13%出现肝功能异常、16%出现脂肪肝。

因此，如果发现孩子过于肥胖，应及时进行相关代谢指标的筛查，如测量血压，检测血脂、空腹血糖、胰岛素、肝肾功能等。从而早期发现异常，及时进行干预，避免远期损害。

四、预防儿童肥胖，饮食方面要注意这些！

1、了解儿童饮食现状

每个孩子的饮食习惯各不相同，首先，家长要了解自己孩子存在哪些饮食方面的不良习惯，然后才可以有的放矢地进行矫正。

家长最好把孩子喜欢吃的食物种类（如有的孩子喜欢和甜饮料、有的喜欢吃零食、有的喜欢吃主食或肉食等）、进食量、进食时的行为（如吃饭速度是否很快、是否边吃边看电视等）记录下来，这样可以详细了解孩子的饮食现状，为改善饮食奠定基础。

而且还可以和以后经过矫正后的饮食行为进行比较，明确孩子的不良饮食习惯是否得到了矫正及矫正的程度。

2、调整饮食

调整饮食方法是治疗肥胖的基础。

首先，遵循儿童减肥的膳食原则：应多食蔬菜及含高纤维素和水分多的食物，尤其是深色蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西红柿等）。

因为绝大多数蔬菜都是典型的低热量食品，且蔬菜体积较大，膳食纤维丰富，在肠胃中可以起到填充作用。建议每天摄入300—500g，深色蔬菜占1/2，以增加饱腹感。

其次，选择含糖量少的水果和低脂食物：每日保证1个鸡蛋、250ml牛奶、100—150g鱼肉或鸡肉；严禁高油脂食物和甜食，如糖果、冰淇淋、肥肉、汉堡等。

第三，烹饪方法最好以凉拌、水煮、清炒、蒸、炖为主，少用油等；饮用白开水，尽量避免饮用碳酸饮料等含糖量高的饮料；以低脂奶或脱脂奶代替全脂牛奶。

总之，孩子过于肥胖不仅仅会影响身体健康，还会对孩子的心理健康造成影响。所以，家长应该正确看待孩子的生长发育。

,