补血汤的食谱大全（这碗补血汤女生都需要）

最近苏苏沦陷在《庆余年》中难以自拔 ，但电视剧已经满足不了我了，我又开始熬夜看它的小说。

没想到熬夜一段时间之后，苏苏就开始手脚冰凉和脱发，吓得我又屁颠屁颠去看中医，才知道自己是由于经常熬夜、睡眠过短、长期久坐这些问题引起了气血不足。

医生说经常熬夜的人容易脱发，肤色暗沉，皮肤干燥和失眠。除了改善作息，通过食疗调养是最佳的选择，日常生活中是需要把黄芪用起来的。

黄芪是属于药材里补气最有名的，补血之余对脾胃也有好处。

今天苏苏就给宝宝们介绍一款能够益气补血的黄芪枸杞汤，平时大家在家里可以做这样一道药膳来给自己的身体“打打气”。

这款黄芪枸杞汤，苏苏在补血3宝（黄芪、党参、当归）的基础上，加了日常使用最多的枸杞、桂圆和红枣，口感更好。

如果宝宝们有瘦身需求的话，也可以不加红糖，毕竟枸杞、桂圆和红枣都是自带甜味的食材，喝一碗不含人工糖的糖水也未尝不可呀~

制 作 时 间：25分钟

烹 饪 器 材：煮锅

烹 饪 食 材：鹌鹑蛋（15颗），黄芪 （6克）， 当归 （3片），党参（10克） ， 红枣（6颗） ，桂圆 （3颗） ，红糖（适量），枸杞（20粒），清水（适量）

制 作 过 程

1、将6克黄芪、3片当归和10克党参用清水浸泡5分钟洗净

2、这个时候，我们可以把鹌鹑蛋煮了：锅中加适量清水，放入鹌鹑蛋煮熟

3、煮熟的鹌鹑蛋冷水浸泡后去壳备用

4、将6颗红枣切碎去壳备用

5、锅中重新倒入适量清水，加黄芪、当归和党参先煮15分钟

6、接着加入红枣、桂圆和鹌鹑蛋

7、加入红糖和枸杞继续煮10分钟，黄芪枸杞汤就做好啦！

一揭开锅盖，浓浓的甜香就扑鼻而来。

浅尝一口，唇齿间荡漾着一股淡淡难以言喻的药材香，口感很温和。

黄芪再加上党参、当归、枸杞、桂圆、红枣和鹌鹑蛋，真是营养美味双加分，不知不觉就喝了2碗…
苏苏喝了几天后，中气补上来了，不仅改善脱发的问题，而且脸色变得红润有光泽了，不得不感叹，养颜还是要靠调内啊~

现在宝宝们知道吃什么能够补气血了，但是要从什么时候吃最有效也是颇有讲究的。
医生告诉我，经期后的一周，才是真正补气血的黄金期，那时候我们的气血处于亏虚的状态，进补起来吸收就会特别好，宝宝们可要记住了噢！

小贴士：

1、经期和怀孕、上火或感冒期间宝宝们不要喝。

2、因黄芪、红枣、桂圆性温，容易上火，所以不能长期喝。