懒人怎么减肥10款低卡减肥食物（知名减肥法首推的轻体食物竟然是它）

对很多上班族来说，外卖已经成了生活的一部分。但你可曾担心过健康问题？

外卖食品多高油高脂，每次吃完外卖，总会感觉油腻腻的，有时候，脸上还会冒痘痘，腰间的肥肉也越来越多，真的十分忧伤......

好想把吃进去的“脏东西”都排干净啊！

今天一条生活馆就给大家推荐一款燕麦麸皮，来自美国的高端燕麦品牌“WhollyMoly！好哩！”。

它不仅营养健康，而且能清肠刮油，简直是减脂瘦身的最佳食物伴侣。

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火遍国外娱乐圈的网红麦麸

燕麦麸皮在国外非常受欢迎，很多身材火辣的明星、超模，甚至英国王妃凯特都在吃，这也是她们越吃越瘦的秘密。

英国王妃凯特在接受采访时向大家分享，她在婚礼前三个月，正是靠着吃燕麦麸皮来保持健康苗条的身材。

要知道，凯特在大学时代，还是个浑身有肉的“壮妹子”。

它也是法国知名的杜坎减肥法的首推食品，杜坎医生说“燕麦麸皮中具有超多营养，又能抗饿”，他推荐所有注重健康的人都去食用。

Tips：杜坎减肥法在国际上享誉已久，被公认为“终极减肥法”。它的瘦身理念是“让你减肥期间吃饱、速瘦，还能终生维持理想体重”。

一条限时特惠：

五谷杂粮燕麦1袋装 ¥48（厂商指导价 ¥49）

纯燕麦片2袋装 ¥88（厂商指导价 ¥98）

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3月29日23:59特惠截止。

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清肠小刷子，刷走肠道垃圾

燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮，可惜以前不知道它的营养价值，所以一直没有被当做食物来看待。

但近年来，美国科学家发现麦麸中的营养成分含量极高，并且已经加工出好吃的口感。

被埋没了千年的燕麦麸皮，终于摇身一变，成为风靡欧美的营养美食。

这款燕麦麸皮中，含有丰富的水溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。

水溶性膳食纤维能够溶解在水中，像小海绵一样，可以吸走体内的脂肪和胆固醇，并将它们排出体外。

人体内最脏、最容易有垃圾的地方就是肠道。

燕麦麸皮中的非可溶性膳食纤维就像小刷子一样，它可以吸收食物中的有害物质，帮助刷净肠壁垃圾，让便便更通畅。

一吸一刷，轻轻松松就让肠道内的垃圾运动起来，排出体外。

肠道清理干净了，身体的新陈代谢就会加快，会感觉身体更轻盈了，皮肤状态也会好很多。

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超抗饿，减肥瘦身首选

燕麦麸皮的热量极低，一杯麸皮等于三分之一个苹果的热量。

麸皮中的膳食纤维遇到水会膨胀25倍，在胃中会有超强的饱腹感。

另外，膳食纤维还能够延缓食物的消化和吸收，也延缓了饥饿感。

低热量，高营养，冲泡两勺就可以吃饱。对想要减肥的人来说，绝对是最佳的减脂瘦身餐！

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紧肤抗衰老，让身体更有活力

这款燕麦麸皮中，还含有紧肤蛋白和丰富的维生素B。

紧肤蛋白可以帮助皮肤抗氧化，保湿美白的同时又能防过敏。

丰富的维生素B能够提高我们身体的代谢。

每天两勺燕麦麸皮，就相当于补充了2.5个胡萝卜的维生素B。

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全球顶级燕麦麸皮产区

这款燕麦麸皮，产自美国，位于北纬41°～43°爱荷华州和内布拉斯加州的交界。

该产区位于燕麦黄金生长纬度带，这里充足的日照和充沛雨水，孕育出了全球顶级的燕麦麸皮。

在美国西北部的传统农场，农夫们采用传统无农药的耕作方式，种出的谷物就是他们孩子每天的早餐。

这款燕麦麸皮是纯天然健康谷物，在种植、生产和加工过程中拒绝任何人工添加剂、调味剂、染色剂。

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冲泡方法

这款燕麦麸皮比较推荐的冲泡方法是两勺泡水法：取两勺燕麦麸皮放入杯中，加热水没过燕麦，然后搅拌30秒就可以喝啦。

喜欢喝温的或者冰的，可以先加热水没过麦麸，搅拌均匀后，再加满温水或冰水即可。

麦麸和水的比例一般为1:3，喜欢吃粘稠麦麸的，可以少加一点水。

此外，可以根据自己的喜好，在冲泡麦麸时加入各种自己喜欢的东西，比如坚果碎、桂花、蜂蜜等。也可以用牛奶、豆浆、奶茶等冲泡麦麸。

连续喝21天，可以感觉到肠胃变好，新陈代谢也更有规律，身体也会更轻盈。

上班族：三餐都是外卖，又缺乏运动，身体油腻腻的时候，最适合喝一杯燕麦麸皮。

准妈妈：准妈妈们的便秘和孕妇糖尿病，也可以靠燕麦麸皮得到很好的缓解。膳食纤维能促进肠道的运动，促进排便，又能保持血糖的平衡。

家里的老人：老年人要特别注意三高，常喝燕麦麸皮可以吸收体内多余的胆固醇，促进血液畅通，从而让心脏保持健康。

好哩纯燕麦片

搭配吃更健康

除了燕麦麸皮，好哩的100%厚片纯燕麦，也完整保留了燕麦的麸皮，营养全面充分。

一般的即食燕麦片厚度多在0.2mm～0.5mm之间，麦片卖相差，口感差。

但这款燕麦片的厚度有0.8mm，颗粒分明，口感香糯有嚼劲。

在食用上，燕麦片更适合熬煮。

早上将燕麦加水煮至沸腾后，小火煮1～2分钟，一顿营养丰富的早餐就好了。

好哩五谷杂粮燕麦

五种谷物制成

好哩的五谷杂粮燕麦，成分包含燕麦、小麦、黑麦、大麦、卡穆特®小麦5种谷物。

来自地中海东部肥沃土地的卡穆特®小麦，包含人体所需的九种重要矿物质中的八种，一次补充所需营养，尤其蛋白质含量高，相比于其他小麦高出20-40%。

卡穆特®小麦本身风味独特，具有天然奶油香气，好吃易消化，适合制作多种烘焙食物。

其他成分还包含了燕麦、小麦、大麦、黑麦。都含有丰富膳食纤维，具有健肠胃，促消化等作用。

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