运动减肥方法最快最有效（运动减肥的最快方法）

专家回答已回答:1条向该专家提问发表时间：2014-12-13 00:14，今天小编就来聊一聊关于运动减肥方法最快最有效?接下来我们就一起去研究一下吧!

运动减肥方法最快最有效

专家回答已回答:1条向该专家提问发表时间：2014-12-13 00:14

你问的是运动减肥的最快方法，对于运动减肥的最快方法，我认为是慢跑减肥法，我现在就在坚持慢跑，感觉还不错。

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。

慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。不过女性跑步最好穿运动内衣，不然对胸部会很不好，网上很多人都推荐到思思运动内衣，我也是在她们家买的，感觉很不错，建议你也试试。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。祝你也能在运动中健康减肥。运动减肥的最快方法就是慢跑吧，因为减肥靠的是有氧运动，所以，慢跑比快跑好，这是我了解的运动减肥的最快方法，希望能帮助你。