男的阳气不足的症状及调理（阳气不是男性专属）

阳气是物质代谢和生理功能的原动力，决定人们的生殖、生长发育、衰老以及死亡。机体正常运作、情绪波动以及性生活、工作以及运动和创伤修复、身体适应气温变化等都需要消耗体内阳气。一提到阳气不足，人们势必会想到男性，然而女性同样也会出现阳气不足的情况。

1、偏爱生冷食物

炎热夏季，不少女性偏爱于各种冷饮、冰激凌雪糕以及凉茶等，这些都是苦寒清热的食物，可损害五脏六腑阳气，从而引起阳虚。另外，因为工作因素而长时间坐着不动、运动量不足、害怕被晒黑而很少出门，同样也会引起阳气不足。

2、长期吹空调

三伏天气温较高，怎能缺乏空调，长期待在低温的空调房中会使得阴寒气入侵体内，再加上缺乏运动，工作压力太大等，同样也会损伤阳气。

3、缺乏睡眠

不少女性为了娱乐，熬夜打牌、唱歌或打游戏，又或是熬夜追电视剧等，使得阳气不能内收，进而消耗体内阳气。另外，抗生素是苦寒性质的，滥用抗生素会消耗阳气，使得阳气不足，进而导致体质虚弱。

1、精神差

没有任何疾病，不过脸色青白或灰暗，没有任何光泽，而且肤色也不红润。阳虚女性脸色发白且缺乏血色，同时伴有精神萎靡、月经不规律以及少气懒言。另外，稍微一动就感觉到全身疲劳，爬一两层楼就上气，不接下气容易出汗，同时伴有夜尿频繁。

2、容易感冒或反复出现鼻炎

并不是所有的鼻炎都是呼吸系统或鼻子疾病引起的，也有可能是免疫力下降和正气不足的表现。特别是早晨起床时鼻炎症状加重，不停地流清鼻涕是其典型症状。

3、舌头胖大且有齿痕

阳气蒸腾决定水分消耗和代谢，阳气衰微会使得水液蒸腾消耗不足，导致大量水分在体内蓄积，进而造成舌体胖大。舌体肥大会使得牙齿挤压舌头，造成舌头上有齿痕。另外，阳气不足无法鼓动脉管，使得脉象沉细无力。

4、无食欲或易腹泻

阳气不足使得胃中食物不能及时被消化，使得食物以原状从肠道中排出。其主要症状是食欲不振，大便稀薄且不成形，喝冷饮、过度劳累或受寒后就会腹泻，特别是晨起腹泻最为常见，粪便中夹杂着没有消化的食物。

5、畏寒怕冷

畏寒怕冷是阳虚的典型症状，阳气不足就会降低抵抗力，造成畏寒和怕冷以及怕风、四肢冰凉，稍有不慎就会着凉感冒。

温馨提示

夏季应做到早睡早起，23点之前必须入睡，这样能养阳气，维持温热的身体，早晨6：00~7：00左右起床。经常用37~40℃温水泡泡脚，这样能消除机体疲劳，促进睡眠。多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或骑行等能活血助阳，不过运动后一定要注意身体，保暖出汗后不能立即冲冷水澡。

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