努力工作也是为了遇见更好的自己（因为世界是不公平的）

上海张江七点钟的早晨，总像大学赶着上课一样，人来人往

张朝阳讲过“年轻人其实挺不容易的，不要 trying to hard，太过于拼搏也是有伤害的，也不一定有机会，所以每个人要研究自己的机会在哪，这个世界是不公平的，所以要现实。”

这句话中蕴藏着很多潜规则，马云说996是福报，白岩松说奋斗的痛苦与幸福有关。但我想问问：有多少人，职业生涯的黄金期输给了996？

一，心累 身累，加班很猛，人会因为累而变丑、变胖；

二，追求肤浅的奶头乐，刷剧、刷视频、疯狂吃东西、躺平。

三，不喜欢思考了，尤其是深度思考，整个人变得呆板又油腻。

身边的很多朋友都像一只忙于奔跑的小仓鼠，赚着不上不下的工资，等到有天跑不动了，会被年轻的小仓鼠来替代。为什么会奋斗的痛苦却始终换不来真正的幸福？

这是一个高度信息化的时代，记得紧跟时代变化

因为时代不同，努力的作用也会不同。

以前，市场上到处都是机会，只要肯努力，幸福立马就会降临；但是现在白纸上能作画的地方越来越少了，努力能发挥的作用也变小了。所以，没必要总是抱怨：为什么我已经这么努力了，还是这么普通。

有的时代付出十二努力也难有一分成就，要擦亮眼睛看清所处的时代环境，更要认清自己，资源天赋和能力，切记全权套用别人的奋斗史当做当下时代的奋斗鸡汤。

要认清有时候跨不去的坎就是真的跨不过去

因为有些障碍不是你努力就能跨过去的。

班要上，事情也要做，但没有必要一直玩命，尤其是抱着努力了就会有结果的心态，有时候你是越努力，有些人就越幸福。也不要相信逆天改命的故事，否则命没改，自己有些没命了。有机会就上，没机会也别勉强，要有平常心。

为老板打工太努力没用，要分清哪些是资本家的事业，哪些是自己的事业，业余时间的努力学习和锻炼身体是必须的，所谓文明其精神，野蛮其体魄，起码这两件事是终身要努力的。

选择大于努力，一点都没错

因为真正比努力重要百倍的是选择。

选择要比努力重要，抓住行业福利要比埋头苦干更重要。假如你是一辆法拉利，选错了赛道，进入拥堵路段，那你的马力再大，也没有小道上的自行车跑的快。每个人都不要傻干，要看清楚规则，知道自己的长处在哪里，用长处去争取，机会要比瞎努力靠谱。

因为成功是由一系列可预知的、强而有力的优势环境和机遇构成：人口出生率低谷时期（竞争少） 优秀学校的优秀状态（学历资源人脉） 具备良好的工作理念（用最低成本选择合适的工作） 足够聪明（懂得把握机会脱颖而出）。

不要太努力，要‬将关注点着眼于身心健康和对的选择。

电脑绘图可以保持我的身心愉悦

1.关注身心健康

当你工作很累的时候，你对自己的健康要求会降低。但你不知道的是，你的小区楼下，一群老头在一起都是在比谁的血压低、谁的棋艺好。

人总要与自己和解，人生才几年，纠结内耗占几年？所谓“文明其精神，野蛮其体”，起码这两件事总是终身要努力的吧！

哪怕毫无目的地溜达、给自己买束花、慢跑、犒劳自己、刷鞋、丢东西、睡前听个小故事，给生活加点醋别让自己太麻木。

如果能培养一些小爱好：画画、练滑板、练字、读书、摄影、健身，给生活生活添一盏灯，不至于在黑暗中迷路。

用notion做计划，断断续续自学英语

2.保持自律

有时候越是工作努力，下了班就越想摆烂（=休息），造成身心受到不同程度的伤害，引发诸如身体产生疾病、心理变得焦虑抑郁的问题。

但现实是你努力了也不一定会比别人过得好，反而可能越努力越失衡。要偶尔给身心理放个假，偶尔将重心偏移到生活中的自律中，感受真实存在、热爱生活的自己。

有时候会因为工作压力而摆烂。但我发现，如果生活中你有自律的小习惯，你每次拾起它，真的可以把你的大脑从混沌中解救出来。

在上海的地铁和公交车上我发现，每10个人里面就有5个利用通勤时间学习，包括：看财务报表的中年男人、学日语的姑娘、但更多的是像我一样学英语的妹子。

其实我只是想坚持一个好习惯，我也享受这种在忙里偷闲中提升的感觉。每天睡前复盘时，不论工作有多么糟心，在英语上的进步，总让我觉得这一天我还是在进步的，于是内心的内耗也慢慢消散了。

确认过眼神，他是此生最对的选择

3.有“自我边界感”

尊重自己内心最真实的感受，感受内心仅有的平和。不要人云亦云，更不要得过且过，关注内心转瞬即逝的念头和想法。

遇到渣男、或者待遇和前途不好的工作、不真诚的朋友，要敢于离开，敢于放下。一条路走不通还有千条万条。

六月份我做了两个重要选择：一是择业：从医药领域跳槽其他行业领域，目前‬在‬南京‬休假‬，自媒体‬给我带来的‬收益‬，足以‬让我‬有勇气‬钥暂时‬不工作‬。

二是择偶：离开上海，结束了五个月的异地。在‬南京‬陪他‬出差‬，周末‬会‬两个人‬一起‬度过‬闲暇时光‬，我也‬终于‬等到了‬对的人‬。

让生活慢下来，去认真的过一次生日

4.懂得角色转换

打工就好好打工，生活就认真生活，该干什么就专注做什么。非搬砖时间的打工人，就好好享受你下班的快乐，千万别将工作生活混为一体。

别下班回家了，满脑子都还是“那个项目是不是被我搞砸了？还能有什么解决办法吗？天哪，是我造成的吗”？

离职前，我最大的感悟就是自己学会了将生活和工作剥离。即使今日的工作再烦心，也一定要在回家路上抹除这些情绪，回家后逛超市、自己做饭、遛弯、画画，每天都过的很精彩。

曾经被负面情绪困扰，现在我终于明白：对什么样的人就要有什么样的态度：在父母面前乖巧懂事，在男友面前乖巧可爱，在领导面前尽职尽责。

难过了，我喜欢到处溜达看看人群

5.保持适度的执念

成功并非都有迹可循，否则人人皆可成功，正因为时代环境、家庭出生、偶然因素起到了关键作用，成功才难能可贵。

人终究只活一世，莫太过执念，执念过头伤身，尽八分力，享受生活，剩下的交给时间和命运，你会发现该来的一个都不少。

我是一个有着执念的人，每当与生活工作纠葛，总能做三到五件事，点到为止。不计算付出，不要求结果，得到是我幸运，失去我也认命。

每个人的内心都有一段沉默的时间，这时候我都会去奔赴，但是却没有目的：踏上一辆不知方向的公交车、跋山涉水去追寻喜欢的美食……

开挂式奔跑，人生永远像6点钟的太阳

6.寻找努力的平衡点

不内卷不躺平，内卷是自杀式用力，躺平是毁灭式放弃。方向和机遇比盲目的努力更重要，与其把机遇都花在无意义的事情上，不如静下来好好思考自身的问题和价值。

你要去寻找那个平衡点，认清现实，明白那些努力是有用的，哪些努力是不可控的，摆正心态，获得心理的满足感。

跑步减肥有用吗？有的，因为身体是你的，你有对他的掌控权。而对于涉及他人甚至团体的事情，结果好了坏了，尽人事即可。

人的一生都在追寻晨起的太阳，太阳在动你不动，方向不对，努力全白费！我最喜欢清晨五六点钟的太阳：耀眼、清晰，我总能以最短的直线距离奔向它。

哪个路口才是对的选择，方向永远比你只过分用力更重要

方向和机遇比盲目的努力更重要，与其把机遇都花在无意义的事情上，不如静下来好好思考自身的问题和价值。

所以过度努力的人是寂寞的，过度用力工作更是一种自杀式内耗，因为我们不可能用短跑策略跑完人生马拉松。

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