（长辈催生张急忙慌）

怀宝宝这件事，对于很多人来说是顺其自然的，什么时候有就什么时候生，但是对于一些急于要孩子或者多年怀不上宝宝的夫妻来说，怀宝宝这件事怎么这么难？

一边来自父母的催生，一边来自对自己的怀疑，双重压力下，也把自己搞乱了，到底怎么能够轻松怀上宝宝呢？

悦悦夫妇就是一对"恨生"的小夫妻，两人都很喜欢孩子，结婚一年后，就准备要宝宝，两人都是理工专业，所以怀孕这件事，用他们自己的话说：主要找准规律，怀孕概率也是可以计算的，难不倒我们。

结果两人就像一部电影《生升两难》中的女主角，不仅画出了详细的例假表，排卵期表，还有两人的工作排班表，和同房频率表。

每次朋友们来家里，看到两人卧室中挂的各种表格，都笑称两人在搞科学实验，但是愿望是美好的。

现实是经过一年多的"科学计算"两人还是没有怀上宝宝，一度怀疑自己是不是有问题，只能去咨询医生。

医生说想要怀孕，除了抓住排卵期，也要搞清，精子在女性体内能够存活多久，才能最后确定。那么到底要抓住哪些关键点，才能顺利怀孕呢？

1、排卵期重要，但是清楚精子在女性体内的存活时间也很重要

一般女性在想要怀孕时都会判断自己的月经时间或者正常与否，如果不正常那就通过很多手段调整成正常月经时间，这样计算排卵期也相对容易些。

对于一对身体健康的小夫妻正常来说，在妻子大姨妈来临之前的两个周左右都会是夫妻最适合孕育生命，怀上宝宝的最合适的时间。

所以想要孕育孩子，正处于备孕期的小夫妻注意啦！算准排卵期再同房会极大程度上增加受孕的几率的。

如果精子能够在女性排卵的这一时期仍然存活着体内，那么成功受精的可能性就会大大增加。

一个女孩子一辈子能够产生卵子的数量是非常少的，在年轻的时候大概每个月才会有一颗卵子排出体外，而且成活时间不超过一天，非常短暂。

精子在女性体内可以存活最长的是72小时。很多人都疑惑，精子可以在身体中存活这么久，那怀孕几率会很大呀，只要等着卵子到来就可以啦。

真实情况却没有这么简单。资深妇产科医生解释：女性的生殖道是弱酸性的，具有自我清洁功能，所以不建议女性常常用不知名的阴道清洗液清洗，会破坏自洁功能。

当精子进入女性身体后没有受孕，那么进入的精子都会"消失"，酸性太强，两天时间就是长的了。所以要清楚地了解精子的存活时间长度，才能算好日期。

2、怀宝宝，精子活力不能少

对于怀孕这事，大多数人最先判断的是女性，很多人认为怀不上孩子是女性的原因，其实是存在偏见的。

很多女性只要月经正常，输卵管通畅，一般都能自然受孕的。相反，如果男性精子的质量和活力不高，那么会影响女性受孕。

资深医生回答，很多来婚前体检的小伙子，检查出来精子活力低，都不以为然，一年后都来"治"，精子活力低也是影响怀孕的关键因素。

所以准爸爸们要想顺利怀上宝宝，先把自己的精子质量提高上去。如何提高？不吸烟不酗酒，并且养成良好的生活作息，最重要的是运动。

运动可以提高精子质量和活力，让强有力的精子能够在"复杂"的环境中存活下来。

3、提高精子质量，男性也要补叶酸

很多人清楚在备孕时期，女性要吃叶酸或多种维生素。

专家指出：女性在备孕或者是怀孕的前3个月需要服用叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形，有助于强壮宝宝的生长。

其实备孕中的男性也应该补充叶酸和多种维生素。在国外有专家表明，叶酸不仅仅适合怀孕或者备孕期的准妈妈吃，准爸爸也可以吃。

尤其是在没过的农业部，已经在逐渐推行标准的一日三餐，精细每个人的餐食，这样可以均衡营养，帮助准爸爸们补充上以前丢失的叶酸。

所以在小夫妻双方准备好要备孕，调整身体状态时，准爸爸应该和准妈妈一样同时开始吃叶酸，让身体的素质变得更好，可以拥有更优质的精子，可以大大的增加受孕的成功率。

精子质量的提高，对于生出一个健康聪明的宝宝真的是非常至关重要的。所以准爸爸们，如果想要提高精子质量，就和准妈妈们每天定时定点的吃叶酸吧！

怀孕从来不是一个人的事情，双方要在非常愉悦的情况下同房更能孕育出宝宝，而且也不要太刻意了，往往心理压力也不助于受孕。

算好排卵期，了解精子存活时间，前期做好各方面准备，想不怀宝宝都难呀！大家在备孕时有没有什么奇葩经历呢？