韩国风zumba Zumba的复古与新潮爱过的人才懂

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Zumba is pretty much like the most awesome workout ever. Dance to great music, with great people, and burn a ton of calories without even realizing it.

Some people say that “Zumba is not a dance class.it is a party! No one is judging you by your dance abilities just have fun and feel the music."

目前，每周全球超过180个国家的1500万人都在为一种名为“ZUMBA”的健身拉丁舞而疯狂不已，一直以为Zumba是个很年轻的舞种，近两年才流行起来，殊不知Zumba其实诞生于上个世纪90年代，而这项运动的创建和推广全都源于ZUMBA品牌。

1986年的一天，品牌创始人Beto Perez因为忘记带平常上课用的音乐带，急中生智将自己音乐带内当时流行的拉丁音乐作为背景音乐进行授课，不曾想到一种新的舞蹈健身方式由此诞生。这种新的健身方式颠覆了以往人们跟着音乐一遍一遍重复动作的模式，而是真正让音乐带动身体舞动。

“Zumba”来自西班牙语，意思是：快乐的祭典。它结合了拉丁系的音乐和舞蹈，是一种可以自行创作舞步进而达到减肥和锻炼身体线条的运动，被称作是世界上最好玩的瘦身操。

Zumba将快节奏和慢节奏结合，跳起来很有魅力，动作也很sexy，通过无氧＋有氧运动，让我们在音乐中不知不觉舞动，对手臂、腰腹和腿都有很好的锻炼，并且能加强身体的灵活性，达到减肥及塑形的效果。

小S跳Zumba

Zumba是彻底让小S跳火啦！在离开《康熙来了》后，小S在家中一直狂练Zumba，一个月内要连po好几条跳Zumba的状态，靠着这个舞蹈，生了三个孩子的她，腰围瘦到了22寸，体重也一路掉到90斤。

而开始尝试Zumba其实都是因为老师的一句话，当小S说想学个运动健健身时，她的老师Katie讲如果不想晒太阳、上健身房又不想去跑步，但仍想要耍性感，就可以借由Zumba塑造身材。

可以看出，小S可不是初级入门的level，动作标准有力，态度也是炒鸡认真哦！

熟悉Zumba的爱好者都知道，Zumba融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，规定一节60分钟的课程一定要囊括四个风格，有一定拉丁基础的小S俨然就成为了Zumba的代言人。

跳60分钟中等强度的Zumba可以在不知不觉中轻松消耗500大卡，和同样时间的篮球或者马拉松差不多，是瑜伽或普拉提的两到三倍，燃烧卡路里非常惊人！在小S的带领下，越来越多人加入了Zumba大本营。

健身爱好者眼中的Zumba

除了明星们热衷Zumba，健身房中大家对Zumba的评价也是十分有趣：

@王小*：早已从每周三节下降为每周一节甚至没有…美国广场舞，我喜欢，就是女的太多，一堆占位置的好烦，净事儿

@智慧少女曾绿*：邪教组织，原始人类

@童童Vivienn*：这不就是高级广场舞嘛，我从来都不跳的，只喜欢简单粗暴的课

@大元*：未来室外广场舞的发展方向，以及如今的室内广场舞

@是不是傻：不会的时候整个教室一片不可描述的景象，除了教练，简直可以用“群魔乱舞”来形容

@Steff*：13年夏天，我在加州健身跳Zumba，氛围很好，每次上课都像开party，娱乐性强（塑形效果so so），如果想开心又不想让身体太累，Zumba最适合，可惜后来其他场子的Zumba都没有给我这种感觉了～怀念下洋气的加州健身。

@漆宇*：Zumba没有特别复杂的动作，所以门槛很低，很多body jam跟不上的跳Zumba都能很开心。女的腰扭的厉害，男的好像不用那么狂扭。下半身要和上半身完全相反，比方胸要往左扭，那胯就要向右，和大多数训练要求的收紧核心完全相反，哪怕是有那么一点点想要收紧的想法，完全无法扭了。

从这些健身爱好者的留言来看，Zumba似乎与今天的主流团操有些格格不入。绝大多数健身房，逐步在摒弃这种锻炼形式。在健身操房，Zumba成了一个复古IP，一种神秘力量。

而真正爱好Zumba的群体，人家可能并不care这一点。毕竟“忘我”，是Zumba美学的最高境界，“随性”是Zumba倡导的精神。虽然有点复古，但也是缓解身材焦虑中比较能让人快乐的一种了。总之，健身做什么，怎么做，花式各种变，唯一不变的，是让个体释放快乐的美好愿景。

为什么Zumba让人越跳越high？

Zumba比专业舞蹈简单，如果不是“肢体特别不协调星人”，多跳几次都能跟上。

很好地满足了初级舞蹈爱好者和终身持续减肥者的个性化需求。

只要有个屏幕，哪里都是舞台。领跳者音乐不停，跟操者快乐不息。

音乐是Zumba特殊的鼓励元素，在热情音乐的灵感下，大家产生发自内心的快乐，Zumba也就一点都不枯燥了！而且Zumba在国外风靡已久，迪拜每年有专门的Zumba狂欢节！

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