练瑜伽五个月的变化（别再担心长不高）

今天是七七事变84周年，勿忘国耻，建设中华！

——————————————————————————————————手动分割线

不知道有多少人和小景一样，青春期担心自己长不高。看着别人都柳枝儿一样抽条了，就自己还像小葱一样，弱不禁风。

真是恨不得有瓶长高喷雾，喷一喷，身高就能up!up!up!!

看着别人的大长腿羡慕不已，嫉妒的口水从眼角流了出来，做梦都想长高，自己也变大长腿，狠狠“一览众山小”。

但非常遗憾的是，白日梦并没有这个效果，呜呜！

我们经常听说，运动可以帮助身体长高，要知道，身高除了跟遗传因素相关外，还很需要锻炼。

那个时候真是天天啥也不想干，就想去篮球场打球，希望打着打着，自己某一天就超过球网了。

可是学生党“687”，每天起得比鸡早，睡得比狗晚，根本没什么时间运动，满腔热血一直憋着憋成了满身的肉，压得骨骼缝隙变小，倒矮了两厘米，简直闻者伤心，见者流泪，惨绝人寰！

还好，后来小景发现了瑜伽，瑜伽中很多动作都可以活动关节，拉伸脊椎，促进骨骼生长。

单手骆驼式不仅可以拉伸腰部脊椎，促进脊椎血液循环，环节背部酸痛，还能加强骨骼的生长，消除腹部赘肉，美化手臂线条，强化心肺功能。

还等什么，快来一起练吧！

第一步：跪立挺直腰杆，做深呼吸。吸气，双膝打开与肩同宽，吐气。

第二步：吸气，腰臀往前推，上身放松，右手抓右脚，吐气，左手向后方伸直，停留，做深呼吸。

1. S.初学者可以踮脚尖练习。

第三步：练习较久，后弯柔软度足够，可踩脚背练习，方法同步骤二。

第四步，还原，换手。

以上动作每天和小景一起坚持十分钟，很快就可以看到效果啦。

小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！

若有疑问或想要了解更多瑜伽知识，可以到深圳景丽瑜伽大剧院店来找景景免费体验哦！

敬请关注！