头皮屑多怎么去除最简单的方法（头屑多处处尴尬）

如果头发是烦恼丝，那头皮屑可谓是“烦恼雪”了，一抓哗哗直落，不仅观感很差，也令人很不舒服。

一般情况下，每个人头皮都会产生头屑，是正常的生理现象，但如产生头皮屑过多，就应引起注意了。形成头皮屑的原因有很多，睡眠不足、饮食辛辣、烟酒无度、身体不舒服等等都会出血头皮屑增多的情况。另外，如果你过度清洁头皮或者有部分人对洗发水过敏的话也会出现头皮屑。

头屑过多该怎么保养呢？

一、正确洗头

形成头皮屑，很大一部分原因是因为洗头方法不正确。注意要用温水洗头，因为水太热太凉都会刺激我们的皮肤，使头皮屑增多。可以在水里加几滴醋，让水呈微弱的酸性，可以有效去除头皮屑。记得保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。

洗完头尽量不要用吹风机吹头发，因为吹风机吹头发会把我们头皮和头发上的水分蒸发掉，头皮缺水，头皮屑自然就多了。如果是冬天可以把头发吹到半干，尽量不要对着头皮吹。

二、头皮按摩

通过按摩可使头部皮肤温度升高，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。

按摩指法：

患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。

单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。

三、不可频繁使用去头屑洗发水

头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关，所以去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分。有头皮屑的人，可以一周使用一次去头屑洗发水，其他时间洗发使用其他洗发水，并不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。

四、调整饮食多运动

注意饮食起居，生活规律，睡眠充足；少吃速食以及含糖食品，多吃富含锌和维生素B6的食物，如肝脏，鱼类，蛋黄，豆类花生等食品。不要让自己的工作生活压力过大，可通过运动等方式让自己有效减压。