孕期可以总喝饮料吗（孕期能喝饮料么）

人生苦短，孕期太长，孕期不应该辜负的，除了爱，还有美食，当然还有姑娘们都爱的花式肥宅快乐水。

下面让欧阳教授给大家具体分析一下，在孕期，这些五花八门的饮料到底能不能喝呢？

市面上的奶茶大多数奶精勾兑，是反式脂肪酸的主要来源，对孕妈咪和宝宝的健康有害。

即便某些奶茶采用鲜牛奶制作，但它所含的糖和热量非常高，对有血糖和体重问题的孕妈咪们，是非常不健康的。

市面上购买的大多数果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，孕妈咪应慎重选择，尽量不喝。

鲜榨果汁含有非常丰富的营养成分，比如维生素和矿物质，但一杯鲜榨果汁中含有大量果糖、葡萄糖、蔗糖，这些糖非常容易吸收，在不知不觉中摄入超标的糖和卡路里。

而且榨汁这一过程损失掉了水果中的膳食纤维，使水果的营养价值大打折扣。

现代社会压力大，大家似乎都喜欢来一杯咖啡提提神，久而久之成为了习惯。

实际上，咖啡中所含的大量咖啡因对孕妇有刺激作用，能使心跳加快，血压升高，胃肠道蠕动增加。

而且过量的咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，还加重钙流失，孕期不宜多喝。

碳酸饮料内所含的磷酸会对人体骨骼的生长发育造成影响，过量会加重胃肠道负担，导致腹胀、恶心等不适。而其中的大量糖分容易造成孕妇血糖过高，可能有流产风险。

浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。

孕妈咪经常喝浓茶会影响钙的吸收，从而对胎儿骨骼发育有影响。

鞣酸还会妨碍食物中铁、维生素的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

但绿茶中含有一些抗氧化成分，对身体有益。每天喝一到两杯淡茶无妨，时间可以尽量放在上午、中午，避免喝茶后影响睡眠。

有研究表明，孕期食用含糖丰富的食物，不仅增加妊娠期糖尿病的风险，新生儿出生后也可能是巨大儿，在孩子的成长过程中也有肥胖的风险，所以，为了自己和宝宝的健康，准妈妈们还是先把续命的奶茶放一放。

馋嘴的孕妈妈们可以选择牛奶和酸奶，它们含有丰富的钙质和优质蛋白，可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养。酸奶助消化、吸收快，还可以缓解便秘，购买时记得选择“无添加”酸奶哦！