后腿站立很厉害怎么办（腿拉一拉还能变长）

高对人们来说非常重要，高挑的身高可以让整个人看起来十分有气质，穿衣服也会更好看。常听到身边高个子朋友抱怨买不到裤子，不敢穿高跟鞋，经常被比较身高......，我表示很羡慕，这是属于高个子，长腿一族独有的炫耀技能┭┮﹏┭┮泪奔

我们一般什么时候长个子？

关于长个子的最佳年龄，每个人发育期都是不一样的，不过普遍是女孩早于男孩，一般在十一二岁，男孩晚些十三四岁。

身边人通常初中以前女生普遍长的都很高，但过了初中基本就定型了。男生则不，初中之前长的慢且矮，初中之后大约开始经历青春期时，身高长的很快，一般男生到了二十五左右就基本定型。

成年后，腿拉一拉还能变长吗？

科学的讲，人成年之后骨骼不在生长，所以身高、腿长不会再改变。随着年龄的增长，进入老龄后，还会逐渐变矮。

如果对自己的身高和腿长十分不满意，可以到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有可能增高！如果已经闭合，只要平时注意保证充足睡眠，多喝牛奶，多游泳、做适当拉伸运动，骨骼无法变直，但整体形态可以在有限幅度内改变。拉一拉还是有可能“变长”的 哦！下面丫头就来教大家怎样做：

1.平时多吃一些含钙量丰富的食物，注意饮食要营养均衡！

2.保证充足的睡眠，尽量不要少于7个小时，人的增高是在睡眠的过程中。

3.多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收！

4.早晨做瑜伽伸展运动

骆驼式

双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，头部微微向后仰。

猫式

跪趴在垫子上，用手和膝盖支撑起身体，让腹肌保持平坦，并确保你的大腿与垫子呈90度，手臂与垫子呈90度。

吸气时，下弯你的背部，让你的肚子放松，抬起你的头，目光朝上，并让你的尾椎骨指向天空，类似于牛的姿势，这是牛式。

呼气时，把你的脊柱拱圆使之朝向天花板，想象你在把肚脐拉向你的脊柱，让腹肌在这个过程中用力，形似猫弓腰的姿势，这是猫式。

下犬式

身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。

站立前屈式

站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。

半鸽子式

盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。

丫头建议大家调节自己的心态，正确对待身高的问题，与家人朋友沟通，保持乐观积极。运用科学不伤害身体的方法增高、健身，物理伤害身体式的不建议使用哦！