避免堵奶方法（母乳妈妈再也不用担心堵奶的问题啦）

母乳喂养的好处不需要多说了，今天想说说母乳喂养最大的拦路虎——堵奶，甚至很多宝妈说堵奶的痛比生孩子还要痛得多。宝宝不到五个月，我已经堵奶5次了，几乎是月月堵，其中有过两次发烧经历，刚开始堵奶时，情绪很紧张烦躁，因为纯母乳亲喂，不想带着宝宝去医院，所以不方便独自出门去医院，又不敢请别人上门疏通，怕别人手法不专业把自己搞得更加严重又得跑医院。看过很多科普文章说，堵奶了最最关键是要靠宝宝吸，宝宝是最好的通乳师，可实际情况往往是，堵奶的那侧乳房宝宝不太愿意吸，一心指望靠宝宝来吸通，可她却偏偏不给力，只能自己干着急，吸奶器又吸不出来，用手挤因为没掌握方法也挤不出来多少，情绪就更加烦躁了，各种顾虑担忧。

在我第三次堵奶时，疼痛感明显比之前严重得多，同学也给我推荐了靠谱的母乳指导，可当我要请她上门疏通时，她却回老家过年了，我又各种看科普，看如何自救，终于找到了一个靠谱实用的方法——奶阵冲开法，下面把这个方法分享给大家。

第一步：哺乳前用手排软乳晕，要先把乳晕位置按摩柔软，把这里的奶水挤出来，让乳晕柔软又通畅，宝宝才容易含得好，吸得快。

第二步：喝杯温水，温敷乳房1分钟。注意是温热敷，很多人热敷的方法不对，比如温度过高，时间过长，次数过多等，结果导致乳房肿胀更加严重了，甚至烫伤了。

第三步：正常哺乳。喂奶的时候，先喂堵奶那一侧，奶阵过去就换边，不要没奶阵的时候还在堵奶这一侧多喂很久，这是我最开始犯的最大的错误，老是让宝宝一直吸堵奶那一侧。

第四步：冷敷20分钟。喂完奶，妈妈立刻用湿毛巾冷敷堵奶那一侧的乳房，冷敷20分钟就好，每次哺乳之后都冷敷，不需要额外多冷敷几次，组织消肿需要时间，再努力冷敷，消肿速度也不能快出天际。冷敷还会抑制奶阵产生，哺乳前是无论如何不适合冷敷的。

奶阵冲开法的原理是利用奶阵时乳汁大量分泌涌出，乳腺管膨胀变粗的时机，让喷涌而出的“新”奶水把淤积的“旧”奶水带出来。当妈妈喂一侧乳房时，另一侧乳房也会有奶阵，于是我把奶阵冲开法进行了改良，就是自己一只手抱着宝宝喂奶，另外一只手同时手挤奶，当宝宝吃奶时同时配合手挤奶，堵奶那侧的乳汁会biubiu直飚，让人意想不到能出来这么多乳汁，这个方法同时让我看到自己的乳汁居然那么多，再也不会怀疑胸是软软的会不会没有奶，我用这个改良版的奶阵冲开法淡定自如的处理好了后面的两次堵奶，有了成功的处理经历，同时也进行了经验总结，再次遇到堵奶问题时，再也不会紧张烦躁了。

如果大家对这个堵奶问题感兴趣，我会下次再写一篇详细的需要注意的细节问题，同时把自己的经验总结分享给大家。