7-12岁体适能组合训练（二次发育惊艳众人）

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我们常说“女大十八变，越变越好看”，对于女孩子来说，每个人女孩都有每个女孩的特点，在时间的“酿制”下，每个女孩都将会成为一道独特的美丽的风景线。

现实生活中，女孩子逆风翻盘出落成大美女的例子实在是太多了，今天想跟大家分享的是奥运冠军邓琳琳的逆风翻盘。

邓琳琳1992年出生在安徽亳州利辛县，8岁那一年进入安徽体校，9岁被选入安徽省体操队，10岁入国家体操队。

2008年，16岁的邓琳琳开始参加各个重要的赛事，获得优异的成绩，并在奥运会上以优异的成绩获得团体金牌。

2013年，21岁的邓琳琳退役，就读于北京大学。

没有退役的时候，邓琳琳身高只有137公分，相对比其他运动员显得十分矮小，退役之后迎来二次发育，如今逆袭成女神。

邓琳琳的变化是肉眼可见的，真的是从一个“黄毛小丫头”变成一个亭亭玉立的大姑娘。

为什么女孩子在成长中会发生如此大的变化？

现在的邓琳琳

说到女孩在成长中的变化，有三个方面不容小觑：身材的变化、审美的变化、气质的变化。

一、身材的变化

我们之所以说每个女孩都是美的，因为每个女孩随着年龄的增长，都会长成一个具有美感的身材（肥胖型例外哦），在时间的“酿制”下，小女孩的身材变得或凹凸有致、曼妙唯美，或体态轻盈、骨感干练，不管是那种姿态，都是一种美的形态。

二、审美的变化

小女孩长成大姑娘之后，审美发生了很大的改变，对美的追求让她们愿意花时间在塑造自己的体态和仪表上，每个呈现在大家面前的，经过自己的审美“洗涤”的女孩，在我们眼中都应该是美的。

三、气质的变化

有这样一类女孩，她们或许不是传统意义上美，我们没有我们定义为美的五官特征，但是相处久了，就会发现她们的魅力，她们是那种越看越好看、越看越耐看类型的女孩。

这样的女孩就是我们说的气质女孩。

我之所以一直强调，每个女孩都是美的，因为我想要告诉大家，审美的角度不同，判断的结果不同，我们做父母的应该让孩子了解自己的优点，肯定自己的存在，接受美的不同表现形式，认可美的不同存在方式，这样孩子才不会在一条狭隘偏激的道路上走下去，才会变得自信乐观开朗，人生也才会更加精彩。

再有就是想说一说“二次发育”。

小区里有个大姑娘，刚刚好也是16岁了，我们都称呼她为“小郭”，小郭的妈妈生下二胎不久，家人的焦点都在二胎弟弟身上，小郭马上成年了，父母难免会忽视。

小郭明显已经成为大姑娘了，在和小郭妈妈聊天的时候，小郭妈妈说孩子的例假都来了，我们提醒她说要给孩子加强营养了，从孩子的身体发育上来看，估计个头快长够了，而小郭身高才一米五多点，是比较矮小的。

小郭妈妈笑着说，没关系，二十三还蹿一蹿呢，好歹一蹿也能到一米六。

小郭妈妈未免太乐观了，七八公分的身高不是说长就能长上来的。

并不是所有的女孩都能像邓琳琳一样迎来二次发育，二次发育是有前提条件的。

• 骨骺线没有闭合，才可能有二次发育。
• 营养供应到位，才可能有二次发育。

人体长高的秘密已经被人们探知，孩子在成长发育过程中，骨骺线是没有闭合的，这样软骨才有空间分裂成软骨细胞，发育成骨骼，宏观表现就是孩子长高，而当骨骺线闭合之后，软骨就再也没有发育的空间了。

骨骺线闭合前是有一些征兆的，对女孩子来说，表现如下：

• 月经初潮来临，妈妈要警惕孩子的骨骺线面临闭合。
• 胸部明显发育，妈妈同样需要警惕骨骺线闭合。
• 有横向发展的迹象，身高增长就危险了。

以上信号都是在向家长暗示一个现实：孩子的骨骺线面临闭合，身高要停止长高了。作为家长，我们不能阻止孩子的骨骺线闭合，但是我们可以抓住最后的时机，争取让孩子在这个当口，多长高一点。

孩子骨骺线闭合的信号已经发出，家长要做最后的努力，争取让孩子多长高两公分。

1、多参加户外运动

运动可以促进软骨分裂，进而促进长高，这已经是人人皆知的事情了，在骨骺线即将闭合之前，多让孩子参加户外运动，比如参加篮球、排球运动，或者是跳绳等等，这类弹跳运动有助于最后促进身体长高。

之所以说是“户外运动”，因为阳光照射有助于人体维生素D的吸收，而维生素D可以促进钙元素的吸收，钙元素又是骨骼生长的主要元素。

2、饮食搭配很重要

孩子在最后长高的阶段，我们要注意孩子的饮食搭配，多让孩子吃一些含有蛋白质、钙元素的食物，最好让孩子每天坚持喝牛奶吃鸡蛋，为孩子最后的长高提供有利条件。

3、优质睡眠很重要

我们常说优质睡眠很重要，可是孩子们却并不当回事，尤其是青春期的孩子喜欢熬夜上网，这对孩子的身体发育来说非常不利。

熟睡时候人体内才会大量分泌生长激素，而这又是促进身体长高的必需元素，所以睡眠对青春期孩子的健康和成长来说，真的非常重要。