不吃米饭的危害（长期不吃米饭有什么不好的）

米饭是一种主食，其中还有非常丰富的碳水化合物长期不吃米饭有可能会导致碳水摄入不足，出现四肢无力现象，容易导致机体困乏，今天小编就来聊一聊关于不吃米饭的危害?接下来我们就一起去研究一下吧!

不吃米饭的危害

米饭是一种主食，其中还有非常丰富的碳水化合物。长期不吃米饭有可能会导致碳水摄入不足，出现四肢无力现象，容易导致机体困乏。

不吃米饭可以选择其他的一些食物进行替代，多吃蔬菜、水果、面食，也可以吸收其中的碳水化合物，能够为新陈代谢提供必须的能量。但是需要注意，蔬菜水果摄入过量容易刺激胃黏膜，引发腹痛现象，所以建议不要摄入过多。