吃完柿子又吃红薯干怎么缓解（很多人爱吃的柿子加重湿气）

哪些水果会加重体内的湿气？

1、菠萝蜜

菠萝蜜是深受人们喜爱的一种热带水果，香气非常浓郁，也有很高的营养价值。但是对于湿气重的人们来说，菠萝蜜不是最好的选择。菠萝蜜是寒性食物，吃太多会加重体内湿气。而且菠萝蜜的热量很高，糖分很高，会让人长胖，因此更是应该少吃。

2、芒果

芒果也是一种非常好吃的水果，但是芒果同样是寒性食物，吃进去同样会让体内的湿气加重。而且吃太多的芒果，还会伤害到人的脾胃，还会影响到消化功能。

3、榴莲

榴莲也有很高的营养价值，尤其是对女性来说，更是有很多的好处。但是榴莲是湿热的食物，阴虚火旺的人不适合吃，湿气过重的人也不适合吃。

4、柿子

柿子吃多了也会让体内的湿气加重，如果体内已经有很重的湿气了，再吃柿子，会让原本的问题更加的雪上加霜。柿子糖分特别高，吃多了会影响到血糖水平，尤其是不适合糖尿病患者去吃。

怎样去除体内的湿气？

1、保持良好的作息习惯

想要去除体内的湿气，首先要有一个良好的作息习惯，如果经常熬夜甚至昼夜颠倒，湿气会越来越多。要早睡早起，保证7个小时的睡眠时间。

2、经常泡脚

泡脚可以去除体内的湿气，能够加快血液循环，刺激脚底经络。在泡脚的时候可以放一些生姜或者艾叶，去湿的效果会更好。

3、调理饮食

想要去除体内的湿气，还要多吃一些具有祛湿效果的食物，比方说冬瓜、苦瓜、山药等。少吃一些热带水果，绝大多数的热带水果都是湿热的食物。