减肥最有效的方法红豆（减大腿非常有效）

导语：很多女生总是问如何瘦，怎么瘦最快的，你们可以试试红豆减肥 运动。不少网友推荐都能减10、20斤，你们可以借鉴下。

先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500毫升清水中，煮30分钟左右，把红豆煮熟就行了，然后熄火。然后，用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期减大腿非常有效！

网友评论：

略矫情的仙人掌：我两个月瘦了12斤，方法学起来吧 早上牛奶一杯鸡蛋两个，午饭之前吃个苹果，午饭吃个七分饱就好，晚饭在四点半左右的时候吃，别吃油腻的，晚上跑步，然后就瘦了。。。瘦了。。。了。。。

QING514：回复@Mian-liu:红豆促进肠胃蠕动，多吃红豆还是可以的

鱼鱼鱼丷：回复@一王大美:早上酸奶一个鸡蛋 之前天热中午稀饭 少油素菜 晚上不吃，我不太喜欢吃白米饭，这段时间中午都是蔬菜汤，晚上一直不吃，糖分高的水果不吃，糖分低的我也少吃，除了早上跑步，下午还会照keep上做力量训练。

僵三岁：回复@鱼鱼鱼丷:跑步节食（吃水果蔬菜坚果）喝红豆水，对腿部很好