张雨霏引体（半吊子训练法激发张雨霏难则思变）

从在女子200米蝶泳决赛中以碾压之势夺冠，到携手杨浚蠧、汤慕涵、李冰洁三位队友以破世界纪录的好状态赢得女子4×200米自由泳接力金牌，在短短一小时的时间里，张雨霏打了两场漂亮的仗。同时，凭借她和队友们的发挥，中国游泳队在东京奥运会上的奖牌收获已提前确保超越上届（在2016年里约奥运会上揽入1金2银3铜）。如今，这个23岁的姑娘已正式成为中国游泳新的执旗人。

无论是开小组会的时候，是看录像分析动作的时候，还是在基地食堂里吃饭的时候，张雨霏跟教练崔登荣经常是“一言不合”就火速进入到了讨论业务的状态。在某一段依照新要求来打磨动作的时候，他们两人间的讨论经常是由张雨霏的一句“该怎么办啊”来开启话头的。

“照这么游，我能游一个100米、两个100米，但后面呢？会游不动啊，剩下的训练计划肯定完不成！”在训练基地的食堂餐桌上，张雨霏跟教练交了底，明明白白地告诉对方，自己在跟着计划练的过程中遇到了非常大的困难。而在她的身旁，崔登荣一边等弟子把话说完，一边安静地继续用餐。“该怎么办啊？后面完不成的部分，难道继续用原来的动作游？”

在这对师徒的相处过程中，张雨霏一直是性子相对较急的那一个，而崔登荣常用的办法就是以慢打快。静下来，摊开来讲，办法可以比困难多。后来，他们那天的讨论结果是让张雨霏先按照“半吊子”做法去练，即可能按照新要求完成的动作和旧习惯的动作一开始是“四六分”，后面再朝“五五分”“六四分”乃至完成度更好的方向去努力。

什么样的训练计划才是最好的训练计划？崔登荣觉得，只有教练的“一言堂”不行，还得让运动员真正投入进去、真正给出反馈，最好是让他们的身体和脑子都活络起来，“那最后出来的效果可能才是更好的。”