喝水多了能不能引起水中毒(喝水过多也会喝醉)

大家都知道,喝酒喝多了会喝醉,如果说,喝水过多同样也会“喝醉”,可能很多网友不会相信。

喝水多了能不能引起水中毒(喝水过多也会喝醉)(1)

但这是真实存在的!

先来看最近发生的一起喝水过多而“喝醉”的报道。

深圳的林女士在进行两癌筛查做B超时,为了憋尿,空腹一次性喝了3200ml水,随后出现恶心呕吐,手脚抽搐。家人以为可能是没吃饭导致的低血糖,喂她喝了糖水。结果林女士反而出现意识模糊,晕了过去,家人紧急将她送往医院。

医院检查林女士为急性水中毒,经抢救后好转。

什么是水中毒

人体的肾脏是主要的排水器官,其排水能力是有一定限度的,当人体喝水量大大超过了肾脏能够排出的水量,会导致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降及循环血量增多,引起一系列症状,称为水中毒。

水中毒的症状

水中毒与我们喝酒喝多了酒精中毒有着相似的症状:

水中毒时对身体影响最大的是神经系统,大量低渗透压的血液流经大脑后,水分会进入脑细胞引起脑细胞水肿,由于头骨无弹性,脑细胞水肿后容易造成颅内压增高,出现呕吐,头痛,失语,精神错乱,嗜睡,躁动,甚至昏迷,进一步发展,有发生脑疝的可能,甚至呼吸、心跳骤停。

什么情况下会出现水中毒

水中毒并不像酒精中毒那么常见,这是因为,肾脏调节体内水分的能力是比较强大的。喝水少,肾脏产生的尿液会少,喝水多,肾脏产尿也多,能够维持体内水分的相对稳定。

据研究,喝水多时,正常成人每日可以排出超过10L的尿液!

人体肾脏的持续最大排水利尿速度是每分钟16毫升,每小时960ml。如果身体摄取水分的速度超过了这个标准,就容易引起水中毒。

喝水多了能不能引起水中毒(喝水过多也会喝醉)(2)

人体喝进体内的水,少部分在胃内吸收,未被吸收者两小时内被胃排空至肠内(混合性食物,由胃完全排空,通常需要4~6h),如果短时间内喝下3-4L水,会加速胃的排空,就有引起水中毒的可能!

这样的情况多发生在:

△有精神病特别是精神分裂症有强迫性多饮的患者;

△为接受某些医学检查,如妇科B超憋尿,而短期内大量喝水的患者。

国内的向红兵发表的论文《B超检查前大量饮水致急性水中毒4例》,就报道了有4位患者,做B超前大量饮水憋尿而出现头痛、呕吐、昏迷等水中毒症状。

喝水多了能不能引起水中毒(喝水过多也会喝醉)(3)

我们应该如何喝水

△喝水量。

一般来说,人体一昼夜24小时排尿约1.5升水,皮肤蒸发约750ml水,呼吸损失400ml水,粪便排出150ml水,身体每天会流失大约2.8升水。

而我们每日新陈代谢会产生300ml水,食物可提供约1升水,所以,我们每天还需额外补充1.5升水。

在《中国居民膳食指南》2016中指出,普通成人每天饮水量应在1500~1700ml左右;孕期女性1700~1900ml;哺乳期女性2100~2300ml;2~5岁的学龄前儿童除了奶及食物中的水外,还要饮用白开水600~800ml。

喝水多了能不能引起水中毒(喝水过多也会喝醉)(4)

当然,每天喝水的量还应因人而异,比如泌尿系结石、高尿酸血症、痛风患者建议每日饮水2000~3000ml;户外体力工作者,出汗过多,应适当多喝水,由于汗液含有盐分,喝水时应补充点盐水);而存在肾功能不全,特别是尿毒症的病人,肾脏排水能力下降,尿量减少,则要限制水的入量。

△喝水技巧。

同样是3000ml水,一天分匀了喝没事,但如果一气喝完,就有水中毒可能。

因此,喝水也要有一定的技巧或者原则。

我们喝水时应坚持少量、多次、主动的原则,不要等口渴了再喝。饮水以白开水为主,不要用饮料及果汁代替开水。

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