酸枣仁光吃治睡眠吗（千万别吃这个瞌睡王）

金匮要略里面记载，酸枣仁专治虚烦不得眠，现代的一些试验和研究表明，酸枣仁有很好调节睡眠周期、安神助眠的作用。失眠可以跟着一起吃。

【1】 酸枣仁茶方

①酸枣仁参苓茶

组成:酸枣仁5克、人参2克、茯苓2克。作用:养阴敛汗。适合:失眠、盗汗。助眠指数:★★★★

②酸枣仁丹参茶

原料:酸枣仁5克、丹参3克。作用:清心除烦，养血活血。

适合:冠心bing，伴有虚烦失眠的人。助眠指数:★★★★

【2】酸枣仁膳食

轻度的失眠，除了用酸枣仁泡茶，还可以用酸枣仁煮粥吃，帮助安神助眠。

小麦酸枣仁百合粥:

组成:浮小麦10克、酸枣仁15克、百合10克煮粥。作用:养心安神，缓解易躁易怒，放松神经。适合:烦躁失眠