跑步有哪些励志句子（只有亲身经历跑步的历练）

从最初的跑步小白到中欧戈友会会长，中欧校友周海斌（EMBA2012）用双脚丈量世界，用心感悟人生。一开始，周海斌只是抱着减肥的目的加入了中欧同学的跑步训练，连三公里都无法坚持下来。凭借一份坚持，他实现了自己的“小目标”，足足减掉了30斤，此时，跑步已经融入了周海斌的生活，他开始向“八百里流沙”发起挑战，又潜移默化地影响了许多人。身为一名企业家，周海斌认为，一个人只有亲身经历跑步的历练，才能充分理解超越自我的含义。他在戈壁获得了什么？他又如何将自己的所获传递给了别人？这是周海斌关于传递的故事。

作为西安环太的“掌门人”，周海斌带领公司在电子信息领域取得了不俗的成绩。虽然事业蒸蒸日上，但他仍不满足于现状，决定前往中欧国际工商学院为自己“充电”。

一踏入中欧校园，周海斌就被这里浓厚的学术氛围感染。但令他没有想到的是，这所国际化的商学院还有着“红枫路体育学院”的称号，众多同学与教授热爱运动。

“我是在2012年9月30日入学的，一进校就听说中欧有很多人热衷于跑步。”回忆刚入校时的情景，周海斌记忆犹新，“我就抱着减肥的目的，开始和他们一起跑步。”

作为初学者，跑步并非一件容易的事，更何况对于当时体重超过150斤的周海斌。“我记得很清楚，一开始我连三公里都无法坚持下来。”

周海斌不是没有想过放弃。在跑步过程中，每当身体出现疲劳，他总会在心里嘀咕：为什么还不结束？能不能早点结束？能不能放弃掉？但结果是，他都坚持了下来。

“这相当于你在跑的过程中，两个自己在互相做斗争。”周海斌描述着当初的心境，“心中要有目标，那么你做的事情再苦再难，最终都能够克服并坚持下去。”

凭借这份坚持，周海斌实现了自己的“小目标”。他的体重从刚入学的154斤，减到了如今的124斤左右，足足减掉了30斤，他的体脂率也一直维持在10%~11%。

在实现减肥的目的后，跑步已经融入了周海斌的生活。之后，他将目光锁定在了更具挑战性的项目——玄奘之路国际商学院戈壁挑战赛，向“八百里流沙”发起挑战。

这项赛事是在华语商学院的EMBA学员群体中开展的一场体验式文化赛事。比赛路段设在甘肃和新疆交界的莫贺延碛戈壁，参赛者以团队结组形式徒步穿越112公里无人戈壁。

茫茫戈壁与平时的道路不同，这里环境变幻莫测，置身其中能够体会到人类在自然界中的渺小。令周海斌感触最深的是这项赛事中的团队配合，“我们的目标性和团队之间的关联性更强，当你到达终点的时候，你完成的是团队任务，而不仅仅是个人目标”。

戈壁挑战赛令周海斌觉得，自己对团队是有贡献、有价值的，而且队友之间相互信任与协作，“这种感觉和跑马拉松完全不一样，完成比赛的感觉会令我更加开心和兴奋”。

在这项赛事中，中欧战队曾创造自己的荣耀：从第四届到第七届，所向披靡，连续四次荣获冠军。在2020年10月的第十五届比赛中，中欧戈15战队时隔8年重回荣耀之巅。

从第八届开始，周海斌就成了戈壁挑战赛的参与者。他见证了中欧战队的辉煌历史，也与这支队伍一同经历了低谷，始终不变的是他对这个集体的认同感与归属感。

“经历过戈壁的洗礼，我们在对于跑步的认知以及其他事情上的价值观都是非常相似的。因此，我们在一起有许多共同的标签，也有共同的话题和兴趣爱好。”

中欧戈友会是中欧参与人数最多、活动最丰富的社团。目前注册会员逾300多人，准戈友（准会员）超千人，平均年龄40 ，98%是中欧EMBA，职业为企业家或高级经理人。

中欧人对戈壁挑战赛一直满怀激情。除了鼓励学生坚持参赛，中欧还于2015年率先在EMBA课程中专门开设戈壁领导力课程，并逐步拓展到其他各大课程，鼓励学生们在戈壁中磨炼心性、超越自我。

周海斌观察到，中欧戈友们对待跑步十分认真和努力。虽然他们中大部分人都是企业家或公司高管，但他们每个月依旧会制订自己的跑量计划，并严格遵守。

周海斌对此深有体会，在他长期自律的生活下，曾经的中度脂肪肝也消失不见，“他们都非常自律，这不仅体现在他们日常坚持训练方面，也体现在他们对饮食、作息以及饮酒等方面的自我约束上”。

当然，令这位老戈友会会长最感动的，还是队友之间的奉献精神以及利他主义。

由于周海斌生活与工作的地方都在西安，因此当他第一次去北京奥林匹克森林公园跑步时，对那里人生地不熟。有两位老戈友听说后便陪他一起跑，并向他讲解跑前的拉伸动作、跑时的动作要领，“他们无微不至，非常细心，我瞬间就被感动了”。

周海斌印象最深刻的是2013年在深圳的一场比赛。当时他跑到终点后，一位中欧的戈友立即蹲下来帮他解开鞋带进行放松，“这还是第一次别人帮我解开鞋带”。

对于跑步的坚持与热爱，也潜移默化地影响到了周海斌的工作与生活。

“跑步带我最大的改变之一，就是我的耐力有所增加。”周海斌说，“这不仅仅是生理方面，当我在工作中遇到巨大压力时，我的抗压能力也比以前要强很多。”

作为一家企业的掌门人，周海斌在管理和运营时遇到过不少的困难。有一次，公司遇到了资金链快要断裂的危机，他连续一周都处于无眠的状态。即便是在这种情况下，周海斌也没想过要放弃，他不断地努力寻找解决的办法，最终用了一周就带团队渡过难关。

“当企业遇到危机的时候，你能不能抗得住，能不能在员工面前表现得自信、坦然，这些都与心理素质和耐受力有非常大的关系。我觉得跑步在这方面对我提升非常大。”

虽然现在从戈壁赛的台前转到了幕后，周海斌并没有停下脚步，每周依旧会跑四五次，每个月的跑量也依然能达到200多公里。

但由于经常要出差，周海斌并不能总是按照自己的计划来跑步。为此，他的行李箱里总放着一套跑服，走到哪就跑到哪，“无论工作还是旅游，出国还是在国内，跑步都是我的一个必选项。你在跑步的过程中看看不同的城市，体会完全是不一样的”。

当然，周海斌也有自己的小目标，那就是参加更多不同的、有趣的马拉松，“比如波尔多马拉松，它是一个红酒马拉松，可以边跑边喝红酒，据说还可以穿过拉菲庄园”。

他还有一个更宏大的目标，就是能带动身边更多的人参与这项健康的运动。实际上，自从他开始跑步后，他的妻子和两个孩子也已经成了跑步发烧友。

“我的妻子现在跑半马，我的儿子今年上初二，他的1500米跑步成绩已经破了西安高新区的纪录。”周海斌自豪地说，“现在，我已经追不上他了。”

很多人都认为跑步是一项个人的、枯燥的运动，但周海斌却将此看作是一场人生的修行。它不仅能分泌更多的多巴胺、内啡肽，给人带来生理上的愉悦感；同时，它也能够让一个人怀有一颗不断挑战自我、永不放弃的心，“在这条路上坚持下去，勇往直前”。

编辑 | 李琼、潜彬思

责编 | 岳顶军

想了解更多？戳下方中欧直通车，小欧在等你喔！

中欧官网：涓鍥介檯宸ュ晢瀛﹂櫌(CEIBS) | CEIBS