冬天关注骨骼健康你需要这道包子（冬天关注骨骼健康你需要这道包子）

一边带娃一边研究垂涎的美食。

By 大瓶子1208

用料

• 五花肉 900g
• 中筋面粉 1000g
• 酵母 10g-15g
• 葱花 50g
• 老抽 适量
• 蚝油 一汤勺
• 温开水 450~500ml
• 姜粉 适量（可不放）
• 人造肉 3段
• 细粉 一把
• 胡萝卜 2根
• 辣椒 2个
• 青萝卜 半个

做法步骤

1、温开水(不烫手)放半袋酵母，两碗面，活成光滑面团，醒30分钟。

2、葱切碎

3、肉切丁

4、青萝卜，胡萝卜切碎

5、人造肉开水泡，剁碎

6、细粉，开水烫，剁碎

7、胡萝卜，青萝卜切碎。细粉，开水烫，剁碎。人造肉开水泡，剁碎。

8、起锅烧油，热油依次下肉，辣椒，萝卜。炒八分熟然后将剁好的细粉，人造肉放入锅中，翻炒1分钟。放蚝油，酱油，十三香，南德，盐调味。

9、面揉长条

10、切成一手大小

11、擀皮，边薄心厚

12、包成的样子

13、温锅，醒10到20分钟。上火蒸15分钟。蒸的过程中别开锅盖。

14、蒸好

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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