1千米跑步训练方法

步骤/方式1 学会从牙缝中吸气 中长跑最适合口鼻共用，缓解呼吸肌的压力，加大吸氧量，今天小编就来聊一聊关于1千米跑步训练方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

1千米跑步训练方法

步骤/方式1

学会从牙缝中吸气 中长跑最适合口鼻共用，缓解呼吸肌的压力，加大吸氧量。

步骤/方式2

呼吸节奏与步伐配合

跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。

步骤/方式3

加强呼气深度

有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。