吃水果减肥还是吃米饭减肥（吃水果就能减肥）

【1】榴莲

我们知道它有特殊的味道。不喜欢闻的人可能会觉得很臭，喜欢它的人会非常喜欢。榴莲具有很高的营养价值，被称为“水果之王”。同时，榴莲的热量也很高，与大米相比要高得多，所以减肥还是不要吃榴莲了。

【2】椰子

椰子的热量是大米的两倍。尽管椰奶非常美味，而且容易喝得太多，因为椰奶清爽可口，所以普通人一下也可以喝500克椰奶。此时，卡路里摄入过多。减肥时不要喝。

【3】香蕉

香蕉在减肥过程中被许多人用作代餐水果，但它的卡路里略高。每100克香蕉含有125卡路里，比大米要多一些，因此，在选择水果替代品时，不要只吃香蕉，要搭配一些别的水果，这样减肥的效果会更好。

【4】牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸以及多种维生素，营养丰富，是健身的黄金食材。但是一天一个牛油果就会让一天摄入脂肪量超标，也就是摄入过量就会让你越吃越胖。

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