如何预防脱发白发（告诉你脱发的原因及预防方法）

一、造成脱发的原因

1.压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。

2.节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

3.烫、染过频：频繁地烫发和漂染会对头发造成损害以至脱发。

5.产后：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

6.避孕药：长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

7.疾病影响：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性质改变，都可引起脱发。

二、预防脱发的原因

1.消除精神压力如果近期工作或生活压力增大，就应该保持适当的运动，这样会让你的头发富有光泽，充满生命力。经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。

2：减少烫发和吹发吹风机吹出来的热度其实对于头发是会有损害的，它会破坏毛发组织，伤害头皮，所以我们应该尽量少用吹风机吹头发。用热风把头发吹至7分干之后，应该用冷风再吹一次头发，防止热风温度过高损伤头发。同时，烫发次数也要尽量少，烫发液对头发的影响还是很大的，过多的烫发会让头发元气尽失。

3：洗发次数不要过多洗头发的间隔时间最好是2-3天，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，让头发失去光泽。在洗头时也要轻轻揉搓按摩，这样可以很好地让头皮活血。

很多时候心情的抑郁同是导致脂溢性脱发的主要原因，如果长期情绪抑郁得到不到有效的疏导的话，就会影响到内分泌从而导致脱发，古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，生活中还有很多可以乌发，治脱发的食材和方法，下面跟着小编一起去看看吧。

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