高以翔健身时听什么音乐（高以翔年仅35岁还是健身达人）

日前，高以翔猝死的消息震惊了所有人，他才35岁啊！他的爱人，他的父母，甚至都没有见他最后一眼……

而就在出事前不到24小时，他还在微博庆祝自己的作品入围大奖，仅仅过了一天就阴阳相隔了，你永远不知道明天和意外哪个会先到。

更令人唏嘘的是，媒体爆料已经和女友订婚的他，准备近期就要结婚了，但是，一场意外，让他的身份，永久地停格在了“未婚夫”上。

这是高以翔录制节目前一天，上车时和粉丝挥手，也是他出现在大家面前的最后一面 ，谁能想到，在车前与粉丝的一场平常互动，竟是诀别呢？

徐峥也发微博称：“所有的年轻人在外工作首先一定要自己爱护自己啊，千万不要拼命啊!”

其实，在演出录制节目过程中，艺人发生意外猝死并不是第一次。黄家驹3米高台跌落抢救无效遗憾去世，曾守明广州演出时突然晕倒抢救无效宣布死亡、TVB老戏骨陈鸿烈拍摄《毕打自己人》时心脏病突发昏倒紧急抢救无效后去世......

我们曾经以为，疾病离我们很遥远，死亡离我们很遥远，可是一不小心身边的人就突然走了，没有一点点征兆。风华正茂的年龄却不辞而别了，拥有再多的功名财富都要化为乌有，爱护自己很重要！

医生：猝死离我们并不远

医生诊断高以翔是心源性猝死，何为心源性猝死？“心源性”指的是心脏问题，例如心梗、劳累、压抑之类，“猝死”指的是急性突然死亡或者突发24小时内的死亡。

近日，有资料显示，中国的心律失常患者约有2000万人，巨大的生活和工作压力导致我国每年“猝死”的人数达60万人，平均每天1500人左右，高居世界首位。

哪些人群容易猝死？1.过度劳累会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。 2.熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没有及时救治，易猝死。 3.生活压力大会导致高血压、冠心病等，增加心律失常、血管痉挛风险。 4.抑郁加速心血管病的形成，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素，成为猝死一个重要因素。 5.久坐电脑前长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。 6.抽烟喝酒吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可以导致心脏衰竭等疾病。 7.肥胖心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。 8.打呼噜打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，若“睡眠呼吸暂停”时间一次超120秒，很可能发生睡眠中猝死。

2016年10月6日，70后的春雨医生创始人张锐也是因心梗去世，张锐的英年早逝让人惋惜，同时也让人更加关注包括创业者在内的高压力人群的健康问题。实际上，张锐本人就是从事健康产业，这更让人唏嘘不已。

面对这些突如其来的变故，我们才明白：当意外、疾病突然降临时，我们才警觉留下的是太多的来不及，来不及陪家人，来不及孝顺，平常的道别，也变成了永远的来不及！

所以，有一件事，我们要不停地提醒自己：一家人平安健康地在一起，就是好日子！

健身≠养生 ，年轻人也要重视养生

不管是初入社会的新人，还是已经打拼多年的中年人，面对着职场的激烈竞争，生活压力的增大，会不可避免的经常性熬夜，身体的超负荷运转，拼命往前努力的同时，却完全忽视自己的身体状况。

人是要有事业，但绝不能押上一切去赌事业。赌输了，你一无所有。赌赢了，你也亏欠自己和家人太多。鱼和熊掌不可兼得之时，当选有个健康的身体。

爱护自己，真的比所谓的功名财富重要很多很多！意外我们无法逃避，但不代表我们可以无所作为，反而我们应当更加懂得珍惜生命。

所以在平时，这几件事你应该积极去做：1.保持规律的生活，按时吃饭、按时睡觉；2.加强锻炼，多运动，增强免疫力；

3.定期体检，以防疾病的突发；

高以翔是健身达人，李咏也有八块腹肌，他们都去世了，悲痛......

事故同时也告诫大家:“健身”和“养生”不是两码事，不要认为天天健身就不需要养生,特别对于绝大多数的年轻人来说，都明白健身习惯对身体健康的重要性。但往往都不重视养生，甚至以为讲养生的都是骗子。

小小树叶大健康,常喝润生茶，将身体伤害降到最低！

能够流传几千年下来的必有其价值，今天你喝茶了吗？茶不是万能的，但没茶万万不能，这是中国人的生活状态！

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