哪个女明星的理想型是大张伟（美人计你知道大张伟有不输杨幂的女团腿吗）

如果谢广坤的下巴、JYP的腹肌、小吴的眉都是意外，那你看到高晓松雷佳音大张伟的腿还能吃得下饭吗？

就算不吃爱豆这碗饭，现在这些男明星的腿也是一个比一个细，不信你看。

雷佳音的腿：

包贝尔的腿：

高晓松的腿：

高晓松的腿，是站在杨幂旁边也不输的那种

就算这些男明星们不靠脸吃饭，也能用一双美腿震惊你，更别说那些有颜的男爱豆们，岂不是要了你的命？

BTS的闵玧其，一个swag被女团腿给踹飞的男人，自出道之时就有着“百万女团腿”的称号。腿部线条完全就是女生的走向，只看腿时，你跟我说这是欧巴，还是个rapper，我不信。

细得秀气就算了，关键还有着冷白皮的肤色，白到发亮，嫩到发光。据说每次颁奖时就连女爱豆们都要避而远之，不愿意站在他旁边，因为他的腿实在过于白细了。

GOT7成员bambam也是著名的“筷子精”，脑袋以下都是腿，哥哥倒也是没浪费这双好腿，跳得一身妖娆的女团舞，动起来连女生都比不过。

所以为什么现在的女爱豆们都那么拼命呢，拥有“百万女团腿”的男爱豆们都快独揽女团业务了，能不有危机感吗？要power，哥哥给你，要sexy，满足你。

不仅对女爱豆们的职业生涯造成“威胁”，对你的女生身份，也是赤裸裸的碾压了。比不过腿精李宣美就算了，还能任凭自己被哥哥们超过吗？再不养腿，你的美少女称号就要被他们取代了。

把每一处都当作脸来保养

美白保湿

有太多女孩子都是脸上可以用千元护肤品，而身体上的暗沉和干裂却永远都忽略不计。但你好好想想，在夏天你露出腿的面积比脸大多了，像是膝盖、脚腕这些容易堆积老废角质和色沉的地方，最能体现出一个人的精致状态。

闵玧其的腿again

身体的大面积防晒自然是用喷雾最方便，但不要等到出门的最后一秒才慌慌张张一顿乱喷，而是要提前喷好，给它足够成膜的时间。

在日常工作，没有暴晒、流汗等因素造成的防晒霜流失问题，就不需要频频补涂；但如果是在户外或者海边、泳池等接触水的地方都很容易让防晒脱妆，这时候每隔40、80分钟补涂还是很有必要的。

长时间曝晒后也要注重晒后修复，与脸一样的道理，身体也要先降温，再冷敷，像那些便宜大碗的芦荟胶这是可以派上用场了。

在护理上，选择具有美白保湿功效兼备的身体乳。在洗完澡之后的三分钟内毛孔还处在张开的状态下，身体表面的水分也没有完全蒸发掉，这个时候涂抹身体乳可以使皮肤中的水分留在表层，起到很好的保湿作用。

如果你的皮肤比较干，觉得光擦身体乳还是达不到滋润的效果，那可以适当地混入几滴精油，重点涂抹在极度干燥或经常摩擦的部分（比如关节处）。

去角质

由于身体肌肤的皮脂腺要比脸部少7倍左右，所以身体上的老化角质要更多。

正常来讲油性肌肤可以一周两次地进行清洁，而干性肌肤一周保证一次就好了，频繁的去角质会破坏其保湿和防紫外线的效果，甚至带来肌肤问题。

选择去角质产品时，先要注意它的质地，因为不同种类的产品在使用方式上也不同。

就比如凝胶类的产品虽然温和，但如果在沐浴时使用就容易被稀释，效果也会变差；如果要选择磨砂膏，那千万别觉得颗粒越粗，清洁效果就越好，大颗粒很难除油垢，也容易损伤肌肤。

护肤不是短期回报，每天坚持，才能有更靠近“百万女团腿”的机会，坚持吧姐妹。

脱毛

虽然你是女生，但你也不一定有哥哥的腿嫩滑。每日一问，这群男人为什么腿毛比我还少？

一到夏天，腿上的“丛林”就藏不住了，不仅尴尬，而且直接让腿看上去黑几个度，这时脱毛就得提上日程了。

如果使用脱毛膏产品，尽量选择对皮肤刺激较小且便捷的，脱毛后一定要注意皮肤修护和防晒。

• 刮毛刀

刮毛刀是最常见的脱毛工具了，不过虽然操作简单，也有注意事项。

如果皮肤太干，老废角质堆积太多，可能会导致剃刀刮伤皮肤，所以刮毛前先用热水温热皮肤表面，软化角质，为了增加润滑作用建议给腿部涂上一层身体乳、沐浴露，或是专用的脱毛泡泡，这些都可以有效地防止刺激和割伤。

不过这种脱毛方式只能将皮肤表面的毛剃掉而已，很快又会冒出来，需要非常频繁地清理，并且冒出来的毛发尖刚好是剃掉的横截面，所以看起来非常粗，摸起来也很剌手（别问我怎么知道）。

• 蜜蜡脱毛

大面积的蜜蜡脱毛更快捷一些，但也是非常疼痛的强行拔毛方式。

在脱毛前先清洁皮肤表面，用爽身粉吸干皮肤表面的油脂，增强蜡的附着性。然后顺着毛流方向薄且均匀涂抹蜜蜡，撕掉时则要逆着毛流方向快速撕掉。

如果是第一次尝试蜜蜡脱毛，建议先在一小块皮肤上测试一下，避免肌肤不耐受而红肿发炎。

• 脱毛膏

脱毛膏虽然也相对方便，但它是利用化学物质溶解毛发使其从皮肤脱落，而化学物质具有刺激性，可能会引起过敏、皮炎或是其他的皮肤问题，所以脱毛之前一定要做过敏测试，使用时也要严格控制敷膏体的时间。

脱毛之前用热毛巾敷上几分钟，让毛孔打开，然后把膏体厚涂在需要脱毛的部位，按照说明严格把控时间，到时间后直接用清水冲洗（或是揉搓）。因为这时皮肤很敏感，所以不要再用其他清洁产品，要避免与其他化学成分产生反应。

• 激光脱毛

家用的脱毛仪也是一个不错的选择，能清理的干净，还会逐渐减少汗毛的生长，只是价格相对更贵。

在选择仪器产品上，主要就是对比激光波长、能量、闪光速度等。能量密度越高，脱毛效果越好，维持时间越久，像长久脱毛的能量密度需要达到5J/cm及以上才可。

而波长则影响脱毛的精准度和安全性，大型脱毛仪之所以更安全，就是因为光波能更精准地作用于毛发，使其他组织不会受到伤害。

但市面上多数家用脱毛仪由于体积限制，短波长、低能量的较多，所以安全系数和效果持久度自然比不上医院。所以想要更安全更有效，就去医院做激光脱毛。

医院冰点脱毛需要进行三到六次疗程，时间长达几个月甚至一两年，虽然价格和时间成本都比较高，但更专业且安全，效果维持得也更久。当然，在选择医院和脱毛疗程前一定要多做功课了解，根据自己的情况去选择，保持理智，不要被推销洗脑。

总之，如果像爱惜你的脸一样爱惜你的身体的话，你腿部的皮肤肯定不会比脸差多少，也不至于这么羡慕哥哥的腿了。

百万名腿的进阶之路——瘦腿

皮肤再白再嫩，如果没有“百万女团腿”的腿型，那看上去只能是两条胶原蛋白含量丰富的肉罢了。

腿的长度不是我们能决定的，但粗细程度和线条总有办法可以干预吧。

如今我们对于腿的追求不再以细为美，而是要腿部粗细匀称且有适当的肌肉线条，只是这个肌肉绝不能长到小腿肚上。

像我们平常走路都会用到腿部肌肉，但用到的肌肉并不均匀，这就导致腿部有的地方的肌肉尤其发达，就比如小腿肚。

而肌肉的特性就是会首先用到最发达的那部分，这样会比较省力不那么容易累。但身体的这个惯性思维对于肌肉腿的人群来说简直就是恶性循环，会让小腿越来越粗，只要长时间站立或走动就会觉得小腿肌很酸胀。

经常跳舞的男爱豆们虽然很容易形成发达的肌肉腿，但他们却都能保持住的平直的腿部线条，那我们还有什么理由不努力呢？

如果没有老天赏饭吃，那女团腿赶快练起来吧。

伸直膝盖

将弯曲的膝盖伸直，脚掌心紧贴地面，保持背部挺直，与地面平行，能强烈感受到小腿后侧和大腿后侧的拉伸，重复10次。

伸直膝盖 脚尖往回勾

用右手将左脚的脚掌往上掰，能感受到小腿后侧强烈的拉伸感，感觉腿部疼痛酸胀是正常的，用最大限度拉伸，但注意不要拉伤，循序渐进完成，一组10次。

伸直膝盖 脚掌往内脚趾打开

把脚掌先往上抬，然后再往里面掰，脚掌呈自然状态。这个动作是拉伸小腿外侧和大腿外侧的，能有效改善腿部肌肉线条，注意上半身一定要保持平直，一组10次。

伸直膝盖 脚掌往外

把脚往上抬并往外掰，有助于拉伸大腿内侧和小腿内侧肌肉，塑造均匀的腿部线条。这五个动作都要保持背部挺直，后腿呈90度的状态。

这个拉伸是对每天用到的小腿肌肉进行的消化，所以必需每天坚持做才有效果。

虽然第一次做完感觉自己要升天，但如果是听着哥哥们的歌，看着哥哥们的腿，是不是会感觉有力量多了？

图片来源

Ins / 新浪微博

图文协助

Luby

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