小孩什么时间喝牛奶有助于长高（孩子天天喝牛奶就能长高个）

孩子的成长寄托着每位家长的希望。想让孩子长高，几乎所有的家长，所期盼的。

可如何让孩子长高，各位家长也是竭尽所能的让孩子尝试。这其中最常见的一种办法，便是喝牛奶。牛奶作为最古老而天然的人类饮品之一，被誉为白色血液。

牛奶含有大量的蛋白质，维生素，矿物质等营养物质，营养丰富的牛奶，是促进人类生长的绝佳饮品，也是被广大家长所喜爱的，促进孩子身高增长的第一选择。

都说，日本人曾经的平均身高都相当的低，是在改变了国家政策，要求每人每天一杯奶之后，才有所转变。他们的口号便是:一人一天一杯奶，强壮整个大民族。

在重要的号召下，经过几十年的改变，成就了现在民族整体身高增长的现象。

但据科学研究表明，每人每天一杯奶，对人类身高的增长有一定促进作用，但并非绝对。日本民族，整体长高的这十几厘米，完全取决于明治维新之后，整个民族改变了他们的饮食结构。

从之前崇尚素食，到后来的接受了，西方合理膳食营养结构的观念，要求日本家庭妇女，每日要为整个家族成员，提供30种营养物质，作为日常营养的吸收。并在多年的不断努力之下，才成就了现在，整个民族，身高的增长。

当然，牛奶作为有效的助攻，其所起到的作用，也不容忽视，喝什么样的牛奶?怎么喝牛奶更利于孩子身高的生长?

牛奶中富含的钙质和乳蛋白，能有效的促进人体吸收，促进骨骼生长，从而达到身体长高的目的。

①不要空腹喝牛奶

不建议大家空腹喝牛奶，由于空腹时肠蠕动较快，牛奶中所含的大量营养物质，则有可能不被来得及消化和吸收，便被排出，容易造成营养的流失和浪费。

因此，可以在喝牛奶之前，吃点馒头，饼干，面包之类的食物之后，再喝牛奶才更利于牛奶中营养被人体的吸收。

②不要喝冰牛奶

牛奶冷冻之后，所含营养物质不易被人体所吸收，牛奶应该加热到75度，为最佳不宜煮沸，时间过长，容易造成牛奶中营养的流失。

③可以尝试酸奶、山羊奶等奶制品调剂口味

长时间饮用牛奶也可能造成口感的乏味，可以适当调剂酸奶或山羊奶，其所含营养成分，类似于牛奶，也是十分有利于人体吸收和消化的。

① 营养均衡很关键

保障孩子身高的成长，一定要给孩子摄取足够的营养成分，让孩子能够有长高的基础条件。

②促进营养的吸收

身体运动机能的不断发挥，可以有效的加快孩子身体新陈代谢的速度。促进骨骼的发育，有助于营养物质的吸收。

③遗传基因的影响

对孩子身高的决定性因素，也是不可忽视的。后天宝妈的培养，只能是尽量提高孩子身高的可能性，而非绝对的帮助。

【妈妈寄语】

宝妈在培养孩子成长的同时，一定要对孩子的身高有客观的认识，不能过分苛责或期望过高，让孩子有压力。

在保障孩子充足睡眠的同时，补充足够的营养，放松心态，多参加户外活动，才是保障孩子，健康快乐成长的关键。

【今日话题】

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