安慰心烦意乱的人的话（如何控制住情绪）

欢迎关注 刘锰读书 公众号众所周知，情绪在人们的印象中，就不是什么好词所以，人们常常相互劝导要控制情绪，今天小编就来聊一聊关于安慰心烦意乱的人的话?接下来我们就一起去研究一下吧!

安慰心烦意乱的人的话

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众所周知，情绪在人们的印象中，就不是什么好词。所以，人们常常相互劝导要控制情绪。

对于绝大多数人来说，控制情绪有三种方式：发泄、隐忍以及转移注意力。

朋友们其实心里都清楚，将情绪发泄出来相当不明智，有人歇斯底里，会伤害并得罪别人，

有人摔东西、砸物品造成不必要的损失，有人疯狂购物或暴饮暴食，造成的损失更大。

有朋友会说：发泄出来不可取，隐忍总可以了吧。忍一时是可以的，但长期积累了太多负面情绪，得不到蔬导的话，会患上心理疾病的。

还有朋友说：我还有一个好办法，转移注意力，根本不去想这些不开心的事情，那不就行了吗？这样的想法很太天真，

在产生情绪的问题没有解决的情况下，你的情绪依然存在，暂时没有情绪不代表情绪自然消失了，它随时都可能冒出来。

那么，我们要如何才能控制住情绪呢？首先，我们一定要明白：情绪是一种感受，而不是问题本身。

当你遇到的事情不符合你的预期，或者说，你对事情丧失了掌控能力时，你的情绪便产生了。

有人生气时会对别人大叫：你怎么可以这样？就是因为别人的言行不符合他的预期，而他却不能控制。

明白了情绪产生的原理，我们要解决好情绪方面的问题，最有效的方法是不断提高我们自身的能力水平，

能够掌控住工作和生活中遇到的绝大多数事情，这才是治本的方法和策略。

拿我本人举例，最头疼的事莫过于被身边的一些庸人不断打扰注意力。这确实是沒办法的事情。

就目前我的水平，根本无法与这些废草隔裂开。我唯一能做的是提高专注力，提高学习效率。

老虎伍兹故意在嘈杂的环境中练球，为的是训练自己的定力，我为什么不能向他学习呢？这样训练的结果，会让他比别人更专注。

想清楚了，就这样干吧。