肾脏“喜欢”这10种食物 养肾必吃的4种食物

肾脏是我们身体中非常重要的一个排毒代谢器官，肾脏的主要功能是过滤身体当中的有害物质，把它们溶解到尿液当中，让它们代谢排出体外。

无论男女拥有健康的肾脏对孕妇身体健康都是非常关键的，对于男性朋友而言，肾脏健康也可以让夫妻之间的感情更加和谐，并且还能够提升自己的外在形象和魅力。

• 尿液颜色浓黄

想要得知肾脏是否健康，可以多关注一下尿液的状态，在身体和肾脏健康的前提下，尿液的颜色一般是清澈透明的，当然早上起床之后第1次上厕所可能会伴随淡黄色的尿液。

可如果在一段时间内你发现尿液的颜色呈现浓黄色，那么就要提高警惕了，因为这很有可能与肾脏健康受损有关。

• 泡沫尿

上完厕所之后可以观察一下尿液的状态，一般情况下在尿液的表面会有一层浓浓的泡沫，这是尿水击打水面形成的，但如果这层泡沫久久都没有消散的话，那么就要大家注意，因为这很有可能也跟肾脏健康受损有关。

肾脏功能出现了问题，就会把体内的蛋白质过滤到尿液当中，形成蛋白尿，而尿液表面泡沫多就是蛋白尿的典型表现之一。

• 腰酸背痛

肾脏位于人的腰部两侧，左右各一个，当肾脏功能出现问题的时候，难免会牵扯到周围的神经和组织，伴随腰酸背痛的感觉。

因此如果在一段时间内感觉到了腰酸背痛的情况，但是你明确的了解自己，并没有从事政治力劳动的话，那么也应该考虑是否与肾脏健康受损有关。

虽然肾脏不是主要的消化吸收器官，但如果日常生活中想要调理和保养肾脏的话，饮食方面一定要多加注意以下这些食物，希望你别错过。

1、板栗

板栗是冬天经常吃到的一种食物，经过炒制之后吃起来非常美味，板栗有“肾之果”的称号，所以对于那些肾脏功能不太好的人来说，日常生活中适量吃点板栗、对口肾脏健康是有帮助的，希望你不要错过。

2、黑色食物

中医认为五色入五脏，黑色入肾，对那些肾脏功能不太好的人而言，日常生活中也可以考虑适量吃点黑色食物，像是黑米，黑豆，黑芝麻，黑箱是黑枸杞等等都是非常不错的选择，这些食物营养价值高，性质温和，对于厚厚肾脏健康有帮助。

3、茴香

一般情况下，人们日常生活中吃茴香往往都会调制成馅料，用来蒸包子，包饺子等等，其实茴香作为一种蔬菜，其中所含有的营养物质相对非常丰富，对于那些肾脏功能不太好的人来说，适量吃点蚊香也能够帮助减轻身体的负担。

4、核桃

核桃作为一种坚果，其中所含有的营养物质相对非常丰富，并且在一定程度上还可以起到补脑健脑的效果，其实吃核桃给身体带来的好处远不止如此，还能够起到养护肾脏的作用，所以想要维持肾脏的正常功能，不妨考虑适量吃点核桃。

【吸烟喝酒】

近几年吸烟喝酒的情况越来越普遍，并且除了男性之外，有些女性朋友甚至是未成年人，也加入到了吸烟喝酒的行列当中。

或许在很多人看来，吸烟喝酒是非常正常的事情，可是长此以往不仅会损伤肺脏和肝脏，也可能会影响到其他的身体内脏，比如肺脏。

【缺乏运动】

越来越多的人加入到了运动的行列当中，因为人们发现适当运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于合伙身体健康维持身体功能也是很重要的。

而是有些人并没有养成坚持运动的习惯，缺乏运动可能会导致身体功能处于超负荷工作的状态，并且也不利于呵护肾脏健康。

【经常熬夜】

伴随着电子产品的普及，越来越多的人形成了熬夜的习惯，或许在人的熬夜是一件很惬意的事情，可是经常会影响到身体的正常功能。

并且长时间熬夜也可能会导致身体内脏处于超负荷工作的状态，比如肾脏，因此对于那些肾脏功能本身就不太好的人一定要趁早改掉熬夜的行为习惯。

【不爱喝水】

水是生命之源，身体当中所有的内脏器官在正常运转的过程中都需要消耗水分，再加上肾脏是体内维持水湿运行的器官，所以说维持肾脏健康是至关重要的。

如果长时间饮水不足的话，那么很有可能会导致肾脏处于超负荷工作的状态，所以那些肾脏本身就不太健康的人，一定要养成主动喝水的习惯，千万不要不当回事。

关于呵护肾脏，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。