练习八段锦的正确姿势（练习八段锦给我带来了意想不到的效果）

有八段锦的概念还是得于一位中医，每天早上这位医生带着我楼上、对门的邻居练习。最初，我不知道他们在干啥，有一次在闲聊中才知道是八段锦，羊医生很热情地给我推荐了一个有三人练八段锦的视频。因忙于其他事情，我忘了这件事。有一次在朋友圈里看到羊医生走了的讣告，我愣住了，震惊又可惜、叹息生命的脆弱。我想起了羊医生的热情和乐于分享，我想我一定要认真练习八段锦，算是对羊医生的感谢吧！

刚开始，我是跟着视频学，一遍下来发现动作简单好学，跟着口令做，十来分钟。坚持了十来天，有一天早上起床，惊喜发现困扰我多年的晨起口酸苦，舌苔厚腻，竟然好多了，之前也开了不少中药调理，每次都是药吃完了，隔一段时间又恢复如初，就没有彻底好过，后来中药喝多了，也烦了。仪器检查，又没啥大问题。后来我就索性也不管了，心想保持好心情按时吃饭吧。

我在练习过程中因跟着视频学，发现动作形似，要领可能不准确，尤其练习第七式，手掌左右反转抓握收回，凭空想象左手抓住健康，右手抓住平安，感觉有些随意点了吧。

我觉得专业的事还是得有专业的人，我买了八段锦的课程，老师讲解的很细致，我也改正了一些错误，配合呼吸吐纳，现在我收到了显而易见的好处：1.口中酸苦没有了，舌下生津，脾胃正常了。2.不怕大家笑，父母给了我一个大饼脸，岁月在大饼脸上又加了些边边。前几日，好友见我，说下巴都变尖了，有精神了。3.头发掉的也少了。原先，我的右鬓角头发稀疏，梳头我都不敢用力，生怕剩不了几根毛。这两天照镜子肉眼没看到头皮了，头发有厚度了，惊喜一万分。

说了这么多，越来越觉得对八段锦相见恨晚。八段锦这个运动老少皆宜，从你知道的时候开始练习都不算晚。

八段锦有八式，如果古代有互联网，八段锦一定是圈粉的大咖，每个动作简单，大道至简。

八段锦可以随时练习，忌饱腹习之，饭后一小时左右即可。次数一天1—2次。有些动作可能大脑告诉你可以，但是胳膊、腿会说不行，这种情况不宜操之过急，能做多少算多少，循序渐进。每天坚持练之必有效果。