如何有效应对冬天干燥（口鼻干燥怎么办）

文/刘培民 河南省中医院 主任医师，今天小编就来聊一聊关于如何有效应对冬天干燥?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何有效应对冬天干燥

文/刘培民 河南省中医院 主任医师

北方秋冬季天气干燥，小王每到这个时节就会出现鼻干、口干的症状，有时候还会有口腔溃疡、鼻头发红等情况，对此，中医有何应对办法呢?

为何有的人秋冬容易上火?

这种情况一般与以下几种因素有关。

1. 家族遗传因素：直系亲属中有类似情况者，其子女及后代出现该症状的概率较高。

2. 体质因素：这与中医所说的阴虚、湿热和特禀等体质密切相关，此三类体质容易出现上火、长痘以及过敏等病症，当外界气候干燥时，更易引发。

3. 不良的生活习惯及饮食因素：若常熬夜、嗜食肉食而不吃蔬菜，或喜欢吃烧烤、火锅类食物等，容易出现上火的情况。

在这些因素中，虽然先天遗传因素以及体质因素较难改变，但个人的饮食嗜好和不良的生活习惯可以调整，进而对体质也有潜移默化的修正和改善。

对此，是否有推荐的代茶饮方?

一般来说，可以用以下药食两用之品来泡水代茶饮用，如百合、麦冬、桑叶、菊花各等量泡 水，严重者可以用连翘、栀子、蒲公英、芦根、白茅根各等量，小火煮开10分钟后温服。

还有哪些缓解上述症状的方法?

针对小王这类因天气干燥而出现口鼻干燥等相对应的中成药口服来调理。比如针对阴虚体质者，可以辨证口服六味地黄丸或知柏地黄丸等；针对湿热体质、长 痘明显者，可辨证服用龙胆泻肝丸或藿香正气软胶囊等；针对易过敏体质者，可以辨证口服乌梅丸或防风通圣丸。若要更加取效，建议由中医师四诊合参，处方汤药或综合调理。

平时应保持心情舒畅，适当增加户外运动；饮食清淡、适当多食蔬果，并注意种类多样化；勤饮水，每次少量频服，无需口渴才饮；保证充足的睡眠，尽量少熬夜；睡前少接触电子产品。