徒步旅行户外运动双肩背包怎么选（给你一份完整的徒步超轻背包清单以及户外装备减重的4点提示）
在上世纪60年代，背包客携带的装备重量一般高达25甚至40公斤。
随着时代的发展、科技的进步以及人们观念的改变，近些年来背包客携带装备重量已经普遍下降到了30公斤以内。
那么，什么是超轻背包？
没有关于“超轻”的官方定义。
与其说是背包的重量，不如说是一种心态。
你可以在5到15公斤的范围内找到自己的最佳负荷重量（当然这个范围不是固定的，还取决于个人的体重以及环境的具体情况）。
减少对装备的依赖意味着更多地依赖你自己来保持路途中安全、健康和舒适。
1、给你的装备称重：
找到一台秤，并分别称重你当前的装备。
记下除了食物、水和燃料（称为消耗品）之外的所有物品重量。
2、替换旧装备：
在更换旧装备和选择新装备时，请密切注意每件物品的重量。
3、逐渐改变：
因为装备越轻越贵，一个聪明的方法是随着时间的推移减轻你的负担。
用重量更轻（并且可能更昂贵）的装备逐渐替换重量大的装备。
4、权衡利弊：
请记住，有些装备虽然重量较轻，但从长远来看，超轻装备可能不如传统装备耐用或舒适。
1、背包
2、登山杖
3、地图
4、罗盘
5、手机
6、太阳能/便携式充电器 （可选）
7、全球定位系统 （可选）
8、个人定位信标 （可选）
9、帐篷, 篷布或者吊床
10、吊床用昆虫网（如果需要）
11、地布（可选）
12、睡袋
13、睡垫
14、枕头 （可选）
15、火炉
16、燃料
17、打火机、防风雨火柴
18、杯子和/或锅
19、筷子、勺子、叉子（可选）
20、抹布、海绵（可选）
21、塑料袋
22、户外水过滤器、净水药品（可选）
23、软面水瓶
24、徒步鞋、登山鞋（可选）
25、长款上衣外套（防风、防水）
26、合成或羊毛 T 恤、合成纤维或羊毛内衣（可选）
27、登山裤
28、合成或羊毛袜（2双）
29、手套（可选）
30、头巾
31、防晒帽
32、防水雨衣、防水雨裤
33、牙膏或小苏打
34、小牙刷
35、可生物降解的肥皂
36、卫生纸（每天2-4平方）
37、消毒湿巾（每天3张）
38、月经用品（女性可选）
39、医疗急救箱：（医用胶布、纱布垫、绷带、抗生素软膏（小包）、消炎、止痛药等）
40、头灯或手电筒
41、额外的电池（可选）
42、安全哨（带颈绳）
43、防晒霜
44、润唇膏
45、太阳镜
46、现金、银行卡、信用卡
47、缝纫针和尼龙线
48、刀片或小刀
49、望远镜
50、防水笔记本、笔
另外，减轻负担最快、最有效的方法是，背包客的四种最大物品中的一种或全部，它们是：
背包、帐篷、睡袋和垫子。
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