早餐吃鸡蛋的好处（来看看有哪些益处）

好处就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃，今天小编就来聊一聊关于早餐吃鸡蛋的好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

早餐吃鸡蛋的好处

好处就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。

鸡蛋中除了蛋白质的质量高，还含有提高智力，改善记忆力的效果，对身体的神经系统和肢体发育有很大的作用，甚至还能缓解老年痴呆的情况。

蛋黄含有抗氧化的物质，能帮助人的眼睛减少紫外光的伤害，老年人吃还有利于减少白内障的风险，达到保护视力的效果。