霍元甲的成名史（中武知识霍元甲的一生）

星期四

2019年3月7日

武术微故事

01

霍元甲是清朝末期的一位武术家，不仅为我国武林界人士所敬仰，而且在国外也享有盛名。他曾在天津惊走俄国大力士，在上海吓跑美国力士奥匹音，还在日本武道馆技胜日武士，后在上海创办“精武体育会”，宏扬中华武术，截入了历史史册。然而霍元甲幼年时秉性谦良，体弱多病。其父认为他生性怯懦，不是练武的材料，因此，连祖传的“霍家拳”都不传授给他。那么，霍元甲的深奥武功是从哪里学来的?

霍元甲之父霍恩弟武艺超群，颇有名望。由于武林中的门派之争，所以对于祖传的绝招十分保守。霍恩弟秘密传授元甲的两个哥哥，要求十分严格，一招一式、一拳一脚，一丝不苟。因元甲生下来瘦小，且疾病不断，霍恩弟只准他读书、严禁习武。元甲对武功很感兴趣，父亲的做法大大刺伤了他的自尊心，他暗中发誓一定要习武强身。于是，当父亲在后院教授哥哥武功时，元甲便爬在墙头上偷看，把招招式式牢记在心。霍家村西边有一片枣树林，里面是坟地，人迹罕至。元甲晚上便到枣园深处，细揣摩白天偷看到的招式，直到心领神会。如此日复一日，年夏一年，元甲既精通霍家拳，还果敢地探求名家拳法。

当时切磋武艺之风盛行，来霍家比武的人陆续不断。一天，一位高手来到霍家，要求领教霍家拳的威力，并非要决出高低不可。霍恩弟让二儿子与其比试。来者不善，招招使出“舍命招”来去胜，几招后二儿子已被击伤。霍亲自与其较技，果然难以取胜。这时只听“父亲稍歇，待孩儿与他比试”，话音刚落，霍元甲已跳入圈内。霍家父子大吃一惊，“这不是去送死吗?”说时迟那时快，霍元甲已与对手交上手了。做父亲的及两个哥哥全傻眼了，元甲的招术既像霍家拳又不同于霍家拳。他们还来不及细想，对手已只剩下招架之势，元甲直逼对手，使其无法出招，已是束手待毙了。但元甲点到为止，未下重手，来者感激不尽，止手服输并连连地赞道：“霍家拳名不虚传。”其实，霍元甲的霍家拳已有标新之术，连霍家父兄都深感出奇，经询问，元甲如实说出武艺练自枣园的经过。霍父感慨地说“少年不激不发，有志者事竟成”。此后，对他精心指导。元甲得到点拨，又博览群书，深悟拳经，细究拳理，把其他门派中的招法也融进霍家拳，创出不拘一格，变幻莫测的“迷踪艺”这一有名的拳种。

今日星闻

02

赵文卓出生在哈尔滨的武术家庭，父亲是武术教练，母亲是田径运动员。在赵文卓8岁的时候，父亲觉得自己教不了赵文卓多少东西，于是让他出去拜师学艺，赵文卓在武学上有很大的天赋，学习功夫都比较快，据说能熟练运用三百多套不同派别的拳法，擅长刀剑枪等兵器。从12岁开始，参加各类武术比赛，获中国全国锦标赛少年组冠军和大学冠军。

1990年考进北京体育大学武术系接受武术训练，1991年获得全国武术冠军，当选中国国家“武英级”健将。

1991年，赵文卓和李连杰合作《功夫皇帝方世玉》，在剧照有一场赵文卓和李连杰的对战，当时导演徐克就看中了赵文卓，并且签下他主演自己要拍的《黄飞鸿》系列，因为赵文卓和李连杰一样从小练武，武打动作潇洒飘逸，动作干净利落，非常的有观赏性。之后赵文卓和徐克导演多次合作，《青蛇》、《金玉满堂》等。

和李连杰合作后，李连杰也曾说：赵文卓为人比较老实，讲义气，典型的东北人，他和我一样都是从小习武，也都曾获得武术冠军，功夫还是很好的。

赵文卓练功30年不间断持之以恒令人敬佩

已经是师父级别的赵文卓，到现在练武还是每天必做的功课，从不间断。“从八岁就开始学习武功，习武对性格和生命的过程有非常大的影响。八岁开始习武到现在没有间断，每天都会练。每天早上起来会练练太极拳，然后下午会抽两个小时练身体素质，例如去健身房，练练器材或打拳。”赵文卓能持之以恒的秘诀就是“对那事情感兴趣”。

习武小课堂

03

初级长拳第二路

第二节

1

歇步亮掌

①上动稍停，两腿伸直立起，左脚从身前向左侧方移步，左拳变掌，在身前平伸，掌心朝上(图九之1)。

②上动不停，左掌向右侧方平摆，至右侧方时，臂内旋使掌心朝下，继而向下、向左、向身后摆动，反臂后举咸勾手，勾尖朝上。同时右脚从左腿后面向左插步，两腿届膝全蹲成歇步。右拳在右脚向左插步的同时变掌，反臂俯掌后举，在形成歇步的时候，从身后向右、向额前上方屈肘、抖腕，咸横掌上架。眼看左侧方(图九之2)。

要点：向左移步和伸掌动作，右脚倒插、左掌右摆成俯掌和右拳变掌后举动作，歇步、左掌成勾手反臂后举和右掌成横掌上架动作，必须分别同时进行，协调一致。眼随左掌向右摆动时注视左掌，然后随右掌上架时注视右掌，在右掌成横掌时，再向左侧乎视。做歇步时，两腿必须并紧，左大腿压在右大腿上面，左脚全掌着地，右脚脚跟掀起，臀部坐在右小腿上面，上身挺胸、塌腰。

2

转身弓步顶肘

①两腿伸直立起，以右脚掌和左脚跟为轴碾地，使上身从右向后转；转至后方时，上身再右转，右脚向前进半步，左脚尖里扣，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步。此时左勾手不变，右掌在向后转身的同时，从上向身前平伸成俯掌，并随转身平摆。眼随右掌(图十之1)。

②上动不停，右掌和右臂外旋使掌心朝上，从前面向下、向后、向上弧形绕环，至头顶上方时屈肘、屈腕成横掌上架；同时左勾手变拳，拳心朝下从后向左、向前弧形乎摆，至身前时屈肘，成平肘前顶。眼向前方乎视(图十之2)。

要点：转身要稳，；不必过快，转身之后成弓步顶肘时，左肩前顺，右肩后牵；左前臂和上臂要乎，肘尖正对前方，略向右拧腰。

3

提膝双扣拳

①右脚掌碾地使上身稍向右转，同时左脚离地届膝在身前提起，脚面绷平，脚尖朝下。左拳不变，右掌随之变拳，从上落于胸前，成平肘俯拳，与左拳水平相对，拳心均朝下。眼看左侧方(图十一之1)。

②两拳从胸前经上方分别向左前右后甩臂、抖腕扣击，成仰拳乎举。眼看左拳(图十一之2)。

要点：扣拳时，要以拳背为力点，从上向下猛然伸肘、甩臂。扣拳平举之后，肘微屈。提膝独立要稳。

4

弓步双推掌

①左拳变掌，臂内旋使掌心朝下平举，同时右拳上举，并变掌向前下盖压，成俯掌与左掌平行并列。上身随之稍向左转。

②上动不停，左脚在右脚内侧跺地震脚，膝略届，右脚随之屈膝提起，微离地面。在震脚的同时，两掌屈腕在身前下按，掌心朝下，掌指朝前。眼向前平视(图十二之1)

③上动不停，右脚向前进步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。同时两臂向身前届肘，然后两掌再向前乎直推出，成侧立掌，掌指朝上。眼看两掌(图十二之2) 。

要点：震脚和按掌的动作，进步和推掌的动作，均须同时进行，协调一致。推掌之后，两肩松沉，两臂伸直，两腕尽量向上弯屈，小指一侧在前，掌指高与眉齐。

5

歇步亮掌

①上动稍停，右腿伸直立起，右脚尖里扣，上身随之左转，开步站立。左掌变拳，在转身的同肘屈肘收抱于左腰侧， 拳心朝上，右掌和右臂外旋使掌心朝上，直腕咸仰掌，随身体左转平摆。眼随右掌(图十三之1) 。

②上动不停，右掌向左侧方平摆，至左侧方时，臂内旋使掌心朝下，继而向下、向右、向身后摆动，反臂后举咸勾手，勾尖朝上。同时左脚从右腿后面向右插步，两腿屈膝全蹲，咸歇步。左拳在左脚向右插步的同时变掌，反臂俯掌后举，在形成歇步的时候，从身后向左、向额前上方屈肘、抖腕，咸横掌上架。眼看右侧方(图十三之2)。

要点：与本节的歇步亮掌相同，惟左右相反。

6

转身弓步顶肘

①两腿伸直立起，以左脚掌和右脚跟为轴碾地，使上身从左向后转；转至后方时，上身再左转，左脚向前进半步，右脚尖里扣，左腿屈膝，右腿蹬直，咸左弓步。此时右勾手不变，左掌在向后转身的同时，从上向身前平伸成俯掌，并随转身平摆。眼随左掌（图十四之1）

②上动不停，左掌和左臂外旋使掌心朝上，从前面向下、向后、向上弧形绕环，至头顶上方时屈肘、屈腕成横掌上架，同时右勾手变拳，拳心朝下从后向右、向前弧形平摆，至身前时屈肘，成乎肘前顶。眼向前方平视(图十四之2)。

要点：与本节的转身弓步顶肘相同，惟左右相反。

7

提膝双扣拳

①左脚掌碾地使上身稍向左转，同肘右脚离地屈膝在身前提起，脚面绷平，脚尖朝下。右拳不变，左掌随之变拳，从上落于胸前，成平肘俯拳，与右拳水平相对，拳心均朝下。眼看右侧方(图十五之1)。

②两拳从胸前经上方分别向右前左后甩臂、抖腕扣击，成仰拳乎举。眼看右拳(图十五之2)。

要点：与本节的提膝双扣拳相同。

8

弓步双推掌

①右拳变掌，臂内旋使掌心朝下乎举；同时左拳上举，并变掌向前下盖压，成俯掌与右掌平行并列。上身随之稍向右转。

②上动不停，右脚在左脚内侧跺地震脚，膝略届，左脚随之届膝提起，微离地面。在震脚的同时，两掌屈腕在身前下按，掌心朝下，掌指朝前。眼向前平视(图十六之1)。

③上动不停，左脚向前进步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。同时两臂从身前屈肘，然后两掌再向前平直推出，成侧立掌，掌指朝上。眼看两掌(图十六之2)。

要点，与本节的弓步双推掌相同。

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