消化不良可以喝柠檬陈皮吗（佛手柑泡茶助缓解肠躁症来捣乱）

吃饱就腹痛便秘、腹泻交替

中医师指出，肠躁症一般可分为三型：腹泻型、便秘型和便秘腹泻混合型，大肠激躁症多半是由情绪压力所引起的，当生活步调紧凑，时常处在紧张焦虑的状态，容易导致自律神经失调引发肠躁症。

较常见的为腹泻型的肠躁症，一紧张就腹痛连忙跑厕所，但是当环境氛围趋于放松，又会感觉没什么大毛病。

若是发现自己有大肠激躁症的症状，还是应该正视此问题，并透过治疗与保健预防疾病再发作。大肠激躁症可从几方面来确认，其一为排便后肠胃不适感减轻。其二为每天排便次数多于3次，粪便多是软便、水便。其三为便秘、下腹部肿胀疼痛。

佛手柑妙用多整肠、控情绪好帮手

中医师指出，激躁症不只大人有这个问题，很多孩子压力大也常有不适，建议平日可运用佛手柑来做日常保健。佛手柑对于纾缓情绪和肠胃疾病有很好的功效，当肠躁症的状况来袭，可用佛手柑和白米烹调成粥，或者加入紫苏冲热水喝，可适度缓解肠胃带来的不舒服，以及调解紧张焦虑的情绪。

下列为佛手柑粥与茶饮食谱做法参考如下：

【佛手柑白米粥】

材料：佛手柑20克、白米100克、冰糖适量。

作法：白米洗净后与佛手柑和500cc水放入中锅熬煮成粥，待沸腾后再适量加入冰糖调味。

功效：舒缓胃痛、消化不良、腹泻。

【佛手紫苏饮】

材料：佛手柑20克，紫苏叶10克。

作法：将材料放入杯中，再冲入500cc热水冲泡约10分钟后即可饮用，每日喝2次，茶饮可回冲1次。

效果：胃痛、胀气、消化不良、腹泻。

【中医师小叮咛】：

虽然肠躁症主因是情绪引起的，但还是有可能并发其他疾病，尤其，年龄较大的长辈若是有肠躁症的病症，建议还是要及早就医。根据临床研究，很多50岁以上的病患初次罹患肠躁症未多加留意，反而造成血便、发烧、体重减轻让病况加剧，所以还是要小心谨慎为佳。